Top 20 Apps Similar to Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung 1.05.02
Viele Menschen wünschen sich im Stress und in der Hektik desAlltagseine einfache Methode, um zu entspannen. Vielleichtwünschen auchSie sich einen Moment der Ruhe und Gelassenheit, umein wenigDistanz zu finden zu alldem, was Sie zur Zeit belastet.ObwohlStress nicht notwendig ein Übel ist, vielfach sogaretwasWünschenswertes darstellt („Eustress“), kann er auch belastendseinund bei dauerhafter Belastung zu einer für das seelischeundkörperliche Gleichgewicht gefährlichen Form von Stresswerden(„Disstress“). Gerade bei einer solchen negativen Form vonStresskönnen tägliche Hypnosen als prophylaktische Ruhepausenwirken, dieeine neue Balance schaffen. Wenn Sie eine solche FormvonEntspannung und Stress-Reduktion suchen, hören Sie bittedieseHypnose am besten mit Kopfhörer. Es ist empfehlenswert, dassSiesich eine täglich gleichbleibende feste Uhrzeit fürdieseViertelstunde der Entspannung reservieren. Und zwar an einemOrt,wo Sie möglichst ungestört sind. Falls Sie besonders intensiveundschnelle Veränderungen wünschen, können Sie die Hypnose auch biszudreimal täglich anhören. Sofern Sie die Hypnose mindestenseinmaltäglich angehört haben, prüfen Sie bitte nach drei TagenIhreFortschritte: Wie geht es Ihnen inzwischen im HinblickaufEntspannung und Gelassenheit? Können Sie Veränderungenwahrnehmenim Vergleich mit der Situation vor Beginn dertäglichenHypnose-Anwendungen? Mit einer individuell für Sieerstellten undauf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmten Hypnosekönnen Sie diewohltuende Wirkung noch weiter verstärken. Wenn Siedas wünschen,schicken Sie mir eine eMail und lassen Sie sichberaten:[email protected] Hinweis: Eine Hypnose ersetztkeinenArztbesuch und keine psychotherapeutische Behandlung. BeiVerdachtauf eine Erkrankung suchen Sie bitte einen Arzt auf. Dr.phil. JanBöhm
Progressive Muskelentspannung - PME Basic 5.0
OPTIONEN & FEATURES • Alle Übungsformen der PME • Pausen fürdieEntspannung (10-40 Sek.) • Zum Einschlafen oder Entspannen•Vorlaufzeit von 10-120 Sek. • mit / ohne Intro • LautstärkevonStimme, Musik & Sounds • Gesamtlaufzeit ermitteln • 5Musiken& 21 Natur-Sounds • 2 Sounds kombinieren • Timer zumFortsetzender Musik / Sounds • Übungsstatus: Anfänger NurPro-Version •Übungsstatus: Anfänger, Fortgeschrittene und Erfahrene•Rechts-/Linkshänder • Im Liegen oder Sitzen üben • DauerderAnspannung einstellen (3-10 Sek.) • mit/ohne Signalton (Gong1-3)zum Start des Anspannens PME & INHALT DER APP In derBasicVersion gibt es alle Versionen der PME (Anfänger-Status):dieGrundform mit 17, 2 Kurzformen mit 7 und 4 Muskelgruppen sowiediementale Form (Body Scan). Einen Vergleich der App-Versionen zurPMEgibt'shier:https://entspannung-apps.de/page/progressive-muskelentspannung/vergleich.phpDiePME nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlichanerkannteEntspannungsmethode, die über Muskelanspannung undEntspannung dazuverhilft, in einen Zustand der Tiefenentspannung zugelangen. DiePME ist eine - wissenschaftlich erwiesen - sehrwirksameEntspannungsmethode; sie wird von Ärzten bei zahlreichen,meiststressbedingten, Symptomen empfohlen wie u.a.: • Verspannungen•Migräne oder Kopfschmerzen • innere Unruhe • Schlafstörungen•Rücken-/Schmerzen • Erregungszustände, Prüfungsangst • Angst-undPanikattacken • Bluthochdruck • psychosomatischen Beschwerden•Burnout, ... Mit regelmäßiger Übung gelangt man in nochtiefereEntspannungszustände. Sobald man genügend Übung mit derGrundformhat, kann man zu den Kurzformen übergehen und schließlichmit demBody Scan auch nur mental entspannen. In dieser App werdenalleFormen der PME angeleitet und beübt. GRUNDFORM: 17MUSKELGRUPPEN 1.Rechte Hand und Unterarm 2. Rechter Oberarm 3.Linke Hand undUnterarm 4. Linker Oberarm 5. Stirn 6. ObereWangenpartie und Nase7. Untere Wangenpartie und Kiefer 8. Nacken 9.Brust, Schultern undobere Rückenpartie 10. Bauch 11. Gesäß undBeckenboden 12. RechterOberschenkel 13. Rechter Unterschenkel 14.Rechter Fuß 15, 16, 17(-> linke Seite) KURZFORM I: 7MUSKELGRUPPEN 1. Rechte Hand,Unterarm und Oberarm 2. Linke Hand,Unterarm und Oberarm 3. Stirn,Wangenpartie, Nase und Kiefer 4.Nacken 5. Brust, Schultern,Rücken, Bauch, Gesäß und Beckenboden 6.Rechter Oberschenkel,Unterschenkel und Fuß 7. Linker Oberschenkel,Unterschenkel und FußKURZFORM II: 4 MUSKELGRUPPEN 1. Beide Hände,Unterarme und Oberarme2. Gesichts- und Nacken 3. Brust, Schultern,Rücken, Bauch, Gesäßund Beckenboden 4. Beide Oberschenkel,Unterschenkel und FüßeMENTALE FORM: BODY SCAN Geführte Meditationdurch den ganzenKörper. Diese Anleitung ist die letzte Stufe derPME, bei der dieWahrnehmung auf einzelne Körperteile gelenkt wird,ohne dieseanzuspannen. Die Entspannung erfolgt jetzt nur nochmental. PAUSENDie Pausen zw. den Muskelgruppen zur Entspannungkönnen eingestelltwerden. MUSIK & NATUR-/SOUNDS Es kann aus 5Musiken & 23Natur-Sounds gewählt werden. Diese können auch ohneStimme zurEntspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden.EINSCHLAFEN /ENTSPANNEN Alle Übungen können zum Einschlafen, mitRücknahme oderauch ohne Outro verwendet werden. TIMER Musik &Natur-Soundskönnen beliebig lang fortgesetzt werden. VORLAUFZEITBevor eineÜbung beginnt, kann eine Vorlaufzeit eingestellt werden,in der nurMusik/Natur-Sounds zu hören sind. KeepScreenOn Falls imStandby(timeout) Tonprobleme auftreten, ggf. denKeepScreenOn-Modusaktivieren. (in sehr seltenen Fällen)FAQhttps://www.entspannung-apps.de/page/faq.php HINWEISE - dieAppbenötigt keine Berechtigungen (nur für In-App-Kauf, Play Store)-alle Inhalte sind in der App enthalten - die App kann - undsolltesogar - offline genutzt werden - die App enthält keineWerbung oderAbos
Autogenes Einschlafen 1.1.4
Finden Sie tiefe Entspannung, inneren Frieden und neueKraftmitHilfe von autogenem Training ! Diese App bieten Ihneneinenüber20-minütigen Einstieg in die Welt dermeditativenEntspannung.Bitte beachten Sie ! Die App "AutogenesEinschlafen"ist identischmit der App "Autogene Entspannung". DerUnterschiedliegt im Endeder Übung. Die App "Autogenes Einschlafen"endet leisemit einem"go to sleep". Sie ist daher bestens geeignetalsEinschlafübung.Die App "Autogene Entspannung" endet klassischmiteinem"Erwachen", dienst also einer kurzen Entspannungsphase(bspw.ineiner Arbeitspause). So tanken Sie schnell neue KraftfürIhrenAlltag.
AOK Relax Tablet 1.1.2
Sie sind gestresst vom Alltag? Sie haben keine Lust mehr aufHektik?Sie sehnen sich nach Ruhe? Dann ist die AOK Bayern RelaxApp genaudas richtige für Sie! Eine virtuelle Trainerin begleitetSie durchIhr persönliches Entspannungsprogramm, mitwissenschaftlichanerkannten Methoden zur Entspannung. Stellen Siesich ihre Übungenje nach Geschmack und Zeit zusammen: ob 5, 10oder 15 Minuten, obMeditation, Muskel- oder Mentale Entspannung.DasEntspannungsbarometer zeigt welche Wirkung die einzelnenÜbungen aufSie haben und erzeugt zusätzlich einen Überblick wiesich Ihrepersönliche Entspannungskurve im Laufe der Zeitentwickelt.Absolvierte Übungen werden im Übungstagebuch archiviertund könnenjederzeit wiederholt werden. Kurzbeschreibung derFunktionen: - 25Entspannungsübung als Videos - Übungen aus derprogressivenMuskelentspannung - Übungen aus der mentalenEntspannung -Achtsamkeitsübungen und Meditation -Entspannungsbarometer undÜbungstagebuch - Geschäftsstellensucheder AOK bundesweit - Kontaktund Share-Funktionen
5 Minute Relaxation
5 Minute Relaxation - Voice guidedmeditationsto give you a relaxed feeling of peace and calm fast -perfect forstress relief and insomnia.Do you feel stressed and anxious? Do you crave a moment of peaceandrelaxation? Then download this app and feel calmer and morerelaxedin just 5 minutesFeatures:A combination of vocal guidance, soothing music and relaxingsoundsto create a calm journey into peace and tranquility.Don't think you have time to relax? Every session takes just5minutes from start to finish - ideal for short breaks intheworking day.Want to relax before you drift off to sleep? Set the apptoautomatically guide you to sleep .Beautiful imagery helps you feel calmer from the moment you opentheapp.The easy way to escape the stresses of modern life -downloadnow!
ausZeit-Meditation&Achtsamkeit 1.2.1
Stress im Job und dann private Sorgen,alldassorgte dafür, dass ich mich stundenlang im Bett herumgewälzthabe,bevor ich endlich einschlafen konnte. Nun gönne ich mirvordemSchlafengehen meine ganz persönliche Auszeit, drehe michherumundschlafe meist sofort ein ohne dieses lästigeGrübeln.”Kurz gesagt:ausZeit-Meditation - 365 Meditationen in deinerTasche.Aktivieredeine inneren Stärken und Kräfte mit Hilfe deinerAtmungund deinemKörper.Starte mit ausgewählten, kostenlosen Meditationen undÜbungenzurAchtsamkeit.Warum gibt es ausZeit-Meditation?Es wird Zeit mal wieder runter zu kommen. Sich bewusstwerden,dassdie kleinsten Dinge im Leben oft die wertvollen sind. EswirdZeit,dass wir uns und unserem Umfeld achtsam und bewusstbegegnen-ausZeit-Meditation steht genau dafür.Was ist ausZeit-Meditation?Funktionierende, aufeinander aufbauende Meditationennacheinemganzheitlichen , medizinischem Konzept.Ruhe und Entspannung täglich in deiner Tasche mit10MinutenMeditationen.Wer steckt hinter ausZeit-Meditation?Entwickelt von Andrea Angel. Sie hat ihre 30JahretherapeutischeErfahrung, ein ganzheitliches, medizinischenKonzeptund fundiertewissenschaftlichen Studien kombiniert und das365TageausZeit-Meditations Programm entwickelt.Harte Arbeit, statt großes Marketingbudget.Was kostet ausZeit-Meditation?Ausgewählte ausZeit-Meditationen kannstdukostenlosausprobieren.Bist du ein #Dranbleiber?Dann haben wir folgende Lösungen für dich:Einzel-Meditationen für 0,99 €Monats-Plus-Paket für 8,99 € (1 Monat Zugang zuallenverfügbarenMeditationen)Jahres-Plus-Paket für 89,99 €, (365 Tage Zugang zuallenverfügbarenMeditationen)Was sagen Andere zu ausZeit-Meditation?Reduziert Stress. Sorgt für Entspannung und körperlicheBalance.MehrZufriedenheit, mehr innere Ausgeglichenheit. SteigertdieKreativitätund Konzentration, das allgemeineWohlbefinden,Vitalität undGesundheit.Wo wird ausZeit-Meditation eingesetzt?ausZeit-Meditation kannst du in Pausen, beiWartezeiten,zumEinschlafen oder auch täglich nach dem Aufstehen zumbewusstenunderfolgreichen Start in den Tag einsetzen. Finde deinenRhythmusunddeinen Ort um deine Lebensqualität, Deine innereBalanceundEntspannung mit ausZeit-Meditation zu steigern.Wer nutzt ausZeit-Meditation?Leute mit Begeisterung für Meditation,Gesundheit,Fitness,Körperbewusstsein, Yoga, Mindfulness. AußerdemLeute dieStressreduzieren, ihre innere Ruhe finden wollen und ihrenKörperalskostbares Gut betrachten.Verwandte Disziplinen:Yoga, Mindfulness,Achtsamkeit,Konzentrations-Training,MeditationWelche konkreten Inhalte hat ausZeit-Meditation:(Ausschnitte)Wahrnehmen deines Atems und seiner Bewegungen im KörperDein Atem und seine heilsame Wirkung für mehrGesundheitundVitalitätDie Zählatmung – der GedankenberuhigerDein Bauchnabel – das Tor zur EntspannungDeinen Körper mithilfe deiner Atmung vitalisieren-Gesundheitstärken.Die Augendusche – Kräftigung und Wellness für denganzenKörperMit deinem Atem den Lymphabfluss aktivierenAufrichtung in jeder Hinsicht für dich und deine WirbelsäuleLösen von Blockaden – freie Bahn für deine EnergienDer Nervus Vagus und seine beruhigende WirkungaufdeinenKörperFrische Energie für dich auf allen Ebenen: die vertikaleAtmungunddas AtempustenMeditation to go:dein Rezept für sofortige Entspannung und innereBalance,jederzeit& überallDie aufsteigende vertikale Kraft fürdeineBauchorganeaktivierenMission possible: deinen inneren Frieden findenDie kreisförmige Herzatmung – der Heiler fürdenganzenKörperRein ins Leben! Mach dich groß, dehn dich aus, mach dichweit!Dein Körper braucht dich – nur wo und wie?(Gesundheiterhalten)Deine Aufrichtung stärken, in deine Mitte kommenLoslassen in der Kraft – easy & kompakt - reduziertStressExtra ausZeitenauf dem Fluß des LebensStress at workandprivateworries, all made sure that I rolled myself in bedforhours aroundbefore I was finally able to fall asleep. Now Itreatmyself beforebedtime my personal time out, turn around andfallasleep almostimmediately without a hassle this brooding."In short:break-Meditation - 365 Meditations in your pocket.Activateyourinner strengths and powers with the help of yourbreathing andyourbody.Start with selected free meditations and exercises for mindfulness.Why are there break-meditation?It is time to come back down time. Be aware that thesmallestthingsare often the most valuable in life. It is time thatwe meetand ourenvironment consciously and mindfully -break-Meditation isjustthat.What is break-meditation?Functioning, build on each other meditations for aholisticmedicalconcept.Rest and relaxation in your pocket every day with 10minutesofmeditation.Who is behind break-meditation?Developed by Andrea Angel. She has her 30yearstherapeuticexperience, a holistic medical approach andin-depthscientificstudies combined and developed 365 daysbreakMeditationprogram.Hard work, instead of big marketing budget.How much time out-meditation?Selected timeout meditations you can try for free.Are you a #Dranbleiber?Then we have the following solutions for you:Single meditations 0,99 €Month plus package for 8,99 € (1 month access toallavailableMeditations)Year-Plus package for € 89.99, (365 days access toallavailableMeditations)What Others say to break meditation?Reduces stress. Ensures relaxation and physicalbalance.Moresatisfaction more inner balance. Enhancescreativityandconcentration, general well-being, vitality andhealth.Where will break meditation used?break-meditation you can in pauses, waiting times, to fallasleeporeven use daily after getting the confident and successfulstarttothe day. Find your rhythm and your location to your qualityoflife,your inner balance and relaxation to increase withtimeoutmeditation.Who uses break-meditation?People with enthusiasm for meditation, health,fitness,bodyawareness, yoga, mindfulness. Moreover, people wanttoreducestress, find your inner peace and look at her body asapreciouscommodity.Related disciplines:Yoga, mindfulness, mindfulness,concentrationtraining,meditationWhat specific content has break-Meditation: (excerpts)Perceiving your breath and his movements in the bodyYour breath and its salutary effect for morehealthandvitalityThe Zählatmung - the GedankenberuhigerYour navel - the gateway to the relaxationYour body using vitalize your breathing -strengtheninghealth.The eyewash - strengthening and wellness for the whole bodyActivate the lymphatic drainage with your breathingErection in every respect for you and your spineDissolving blockages - free course for your energyThe vagus nerve and its calming effect on your bodyFresh energy for you at all levels: the vertical breathingandthebreath puffingMeditation to go:your recipe for instant relaxation and inner balance,anytime&anywhereActivate the ascending vertical force of your abdominalorgansMission possible: find your inner peaceThe circular breathing heart - the healer fortheentirebodyJump into life! Get your big, stretching from you,makeyoufar!Your body needs you - (maintain health) only where and how?Strengthen your erection, coming in the midst of theeReleasing the force - easy & Compact - reduces stressExtra-outson the river of life
Meditation Music - Relax, Yoga
Take a deep breath. Stop worrying. Relaxandmeditate with the best selection of meditation music and findinnerpeace and calmness.With the help of the professionals we have created the collectionofgentle ambient music that is great for the meditation, relaxandsleeping. You can tailor the individual sounds to make themusictruly yours.Intuitive timer with help you to measure your meditation sessionsorturn off the music player after you fell asleep. You can usethegong that will gently remind you that the timer willfinishsoon.Meditation Music app contains twelve different highqualitymeditation melodies.Some of the great features:★ High quality meditation music★ Relaxing sounds and melodies★ Timer - so the music player automatically turns off★ Gong - notifies you that the timer will finish soon★ Simple and beautiful design★ Individually adjustable sounds★ Beautiful background images★ Install to SD Card★ Stress reliefYou can enjoy twelve different meditation sounds:★ Soft Piano★ Peaceful Lake★ Gentle Morning★ Sunrise★ Heaven Sounds★ Perfect Rain★ Inspiration Melodies★ Nature Forest Melodies★ Convent Sounds★ Seaside Relaxation★ Temple in the Hills Sounds★ Mystic Temple MusicMeditation is a process of self-healing, all forms of stress isasign of the presence of negative thoughts that torment ourminds.If we do not cure the mind, we can conclude that chronicstress maycause diseases of the body. We must seriously considerhow to findinner peace in itself to prevent many problems caused byeverydaystress.If you have any comment or suggestion please let us know so Icanimprove this app for you.
Relax and Sleep for everyone 5.0.6
The application "Relax and Sleep for everyone" is an effectivetoolfor rapid stress relief in a few minutes, relax and sleepreally.Used to manage anxiety and personal balance, thisapplication is anessential tool for modern life. For all those whoare subjectstress and sleepless because of the many daily tasks,this appprovides relaxation therapy that really works.Our application can be easily integrated into your dailylife.The app will help you to have a focused mind, less stressandbetter Sleep. The more you use, the better your results will beandthe more effective.Allows you to relieve your mental and physical stress. Thankstothe colors of chromotherapy can benefit from theirtherapeuticproperties. In addition to the colors you can selectmore than 40Melodies and sounds to listen to while very relaxingtherapies,transforming your room, your office or the environment inwhich youspend your holidays in a pleasant Living Colours. All thiswithjust one click.Sit back and enjoy the pleasure of relaxing! This applicationispractical and functional because you can take it with you anduseit in any situation with a simple click.Use it also in many other situation such as whileexercising,during your yoga meditation sessions, while massaging,during aquick nap or even to help your baby fall asleep faster!WHAT IS THE APPLICATION?- CHROMOTHERAPY - a full-service spa with colors and soundsthataccompany your moments of relaxation. Sit back in a dark roomandstarts chromotherapy, you'll turn your room into arelaxationcenter. Be accompanied by more than 30 songs chosen foryourphysical and mental well-being.- SOUNDS - a faithful reproduction of the sounds thatnatureoffers us every day. The sounds are accompanied by animatedimagesthat stimulate your well-being and activate the innateprimordialmemory of nature.- REST AND MEDITATION - Binaural tones application hasseveralfunctions that stimulate mental activity, concentration,deepmeditation, Relax, dream and Sleep. For a correct use isessentialto use headphones connected to your device.- BREATH RELAXATION - Have you ever paid attention toyourbreath? Very likely it is shallow, fairly rapid and irregular,mostof us, in fact, is used to "shallow breathing" and only 20% ofhislung capacity.With this application you'll get used to breathe properlycomingquickly to a state of physical and mental well-being.- HERBAL TEA - Everything you need to know about theworld'soldest drink Relax. Property, explanations, mistakes toavoid andtips on the use of herbs and preparation of herbal tea.All thisand more in this comprehensive guide dedicated to herbalteas. Forbest Sleep.- ALARM CLOCK - For a relaxing awakening with the 7primarycolors of light therapy, an alarm is fully configurable.102 HIGH QUALITY WHITE NOISE AMBIENT SOUNDS & MELODIESRelax Melodies, Celtic music, Gregorian chanting,Sleep,Carillon, River, Ocean, Wind, Flute, Rain, Birds, MusicBox,Lounge, Waterfall, Thunder, Zen, Campfire, Melody, Nightmelody,White Noise, Urban Rain, Cavern, Medieval, Toskana, SlowWaves,Heavy Rain, Rainy Day, Afternoon, Rainstorm,Underwater,Underwater, Seaside, Rain on Roof, Humming, GrandfatherClock,Frogs, Thunder Storm, Monk Chant Melodies.New! We've added lullabies for your babyAds Free, No Ads!!!Features:-install to SD card-different nature sounds-count Down Timer for music relaxation therapy-beautiful wallpaper for each sound of nature-meditation music run in background-relaxation for human brains-only good quality nature sleep sounds-best relaxing sounds of nature Free App-sounds of the season-sounds of the city-ambient soundsFollow us on:-Blog: http://relax-chromotherapy.blogspot.it/-Facebook: https://www.facebook.com/relaxChromotherapy
Autogenes Training - Schwere 1.0
„Autogenes Training – Schwere“ ist der Einstieg inAutogenesTraining. Hier können Sie die erste Einheit des AutogenenTrainingserlernen. Und dies ist die Schwereübung. Diese App zieltdarauf ab,dass Sie die Schwereübung zum selbständigen Anwendenlernen. Esenthält die Formeln, zusätzliche Informationen zumAutogenenTraining, Problemlösungen und eine gesprochene angeleiteteÜbung.Diese Anleitung ist zur Orientierung gedacht. Schwerpunktsolltedas eigenständige Üben sein. Deshalb ist diese Anleitungsachlichund ohne suggestive Soundeffekte. Ziel ist, dass Sie IhreneigenenWeg für die Durchführung finden. AT ist ein fast 100 Jahrealteswissenschaftliches Verfahren zur Entspannung. Geübte könnendamitgezielt einen tiefen Versenkungszustand erreichen.DieserVersenkungszustand bewirkt u.a. einen besondershohenErholungseffekt. Zusätzlich zu diesem Erholungseffekt istAutogenesTraining hervorragend geeignet, um schnell abzuschalten.Umkreisende Gedanken loszuwerden. Autogenes Training kannvorschwierigen Situationen, Aufgaben, Prüfungen helfen um ruhigerzuwerden und seine Gedanken zu sammeln. Die regelmäßigeDurchführunglindert und behebt oft stressbedingte Symptome wiebspw.Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen, Bluthochdruck. Undhilftauch bei Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden.AutogenesTraining hat in der Regel keine unerwünschtenNebenwirkung. Es istein gesundes Verfahren, welches der Körper aussich herausherstellen kann. Das Verfahren kann überall durchgeführtwerden. Eskommt ohne äußere Hilfsmittel aus und ist von fast jedemerlernbar.
4 Minuten Entspannung 1.01.00
Die 4-Minuten-Entspannung bietetIhneneineeffektive Möglichkeit, unerwünschte Gedanken undGefühlezuunterbrechen und sich in kurzer Zeit zu entspannen.Diese hier vorliegende Form der „Muster-Unterbrechung“ setzeichinmeiner Coaching-Praxis als eigene Methode ein.Falls Sie eine nach persönlicher Beratung"maßgeschneiderte"undvon mir ausschließlich für Sie gesprochene undproduzierteHypnosewünschen, kontaktieren Sie mich gernepereMail:[email protected] wünsche Ihnen gute Entspannung und viel Erfolg!Dr. phil. Jan Böhm(Hypnose & Coaching)Weitere Informationen über Hypnose und Coaching erhaltenSieaufmeiner Website:http://hypnosen.online/Anmerkung: Diese Hypnose ersetzt keinemedizinischeoderpsychotherapeutische Behandlung. Im Zweifelsfallfragen SieIhrenArzt oder Therapeuten.NEU NEU NEU: Erreichen Sie Ihr WOHLFÜHLGEWICHT mitHypnoseundAchtsamkeit:http://www.typgerecht-schlank.deMit kostenfreier Probewoche und vielen Infos rundumdasAbnehmen!The4-minuterelaxationoffers an effective way to stop unwanted thoughtsandfeelings andto relax in a short time.These suggestions form the "pattern interrupt" I sit inmycoachingpractice as your own method.If you wish a personal consultation to "tailor-made" andbymeexclusively for you spoken and produced hypnosis, contactmelikeEmail: [email protected] wish you good relaxation and good luck!Dr. phil. January Böhm(Hypnosis & Coaching)For more information about hypnosis and coaching, pleasevisitmywebsite:http://hypnosen.online/Note: This hypnosis does not replace any medicalorpsychologicaltreatment. If in doubt, ask your doctorortherapist.NEW NEW NEW: Reach your WELLNESS WEIGHT withhypnosisandmindfulness:http://www.typgerecht-schlank.deWith free trial week and lots of information relatedtotheremoval!
Die Achtsamkeit App 1.60
DIE MEIST VERKAUFTE ACHTSAMKEIT APPINSKANDINAVIEN - JETZT AUCH AUF DEUTSCH!BEREITS MEHR ALS 500.000 BENUTZER!Möchten Sie in der heutigen, zunehmend stressigenundherausfordernden Zeit mehr inneres Gleichgewicht finden?DenkenSie, dass Meditation vielleicht hilfreich, aber für Siezuschwierig zu erlernen ist?Dann testen Sie die „Achtsamkeit App“. Die „Achtsamkeit App“istein Werkzeug zur Steigerung Ihrer Präsenz und AufmerksamkeitimLeben. Es hilft Ihnen, den schwierigsten Aspekt der Achtsamkeitzuüben - nämlich sich daran zu erinnern, achtsam zu sein.Durch die deutschsprachige Version der Achtsamkeits App führtSieDr. med. Marc Loewer.Marc Loewer ist Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie undarbeitetals stellvertretender Chefarzt an der Fachklinik SonneneckinBadenweiler bei Freiburg. Er ist ein zertifizierterMBSR/MBCT-Lehrerund verfügt über eine mehr als 20-jährigepersönlicheAchtsamkeitspraxis und ist u.a. als Dozent in derAusbildung vonMBSR-Lehrern am Deutschen Fachzentrum fürStressbewältigung undAchtsamkeit (DFME) tätig.______________________________________Kommentare von Bennutzern:„Einfach, klar, wunderbar, eine angenehme Stimme und sehrflexibel.Das könnte mir sicher beim regelmäßigen Meditierenhelfen.“„Gutes Design: einfach und hübsch. Eine super AnwendungfürAnfänger und für Fortgeschrittene. Jeder sollte es in derTaschehaben. Auch ein wirkliches tolles Geschenk.“„Was für ein tolles App! Umfassend und benutzerfreundlich. Eshatviele Funktionen und ist dennoch einfach.“______________________________________Überblick über die App:Mit einer Erinnerungsfunktion Ihrer Wahl, können Sie dieZeitenund Tage bestimmen, an denen Sie meditieren wollen. Sieerhaltendann einfach eine Nachricht.Sie können entscheiden, ob sie kurz oder langemeditierenwollen.Sie können durch eine Stimme geführt werden oder in Stilleübenmit wiederkehrenden Glockenklängen zum Ein- und Ausleiten undzurErinnerung während der Meditation.Sie können auch ihre eigene Meditation gestalten, mit einerLängedie Sie bestimmen.Oder, Sie können „Achtsamkeitserinnerungen“ programmieren,dieIhnen helfen können, Ihre Präsenz und Gegenwärtigkeit im Alltagzuerhöhen.Dank der „Achtsamkeit App“ können sie sich einfach von ZeitzurZeit „aufwecken lassen“ um „im Hier und Jetzt“ anzukommen.Egal ob sie in der Bahn sitzen oder in einer Warteschlangestehen– sie können jederzeit ihre „Achtsamkeit App“ starten undeinfachüben.Alle Meditationen, die sie durchgeführt haben, werden imAppstatistisch erfasst. So können sie im Zeitverlauf verfolgen,wiesich ihre Meditationspraxis entwickelt.Die „Achtsamkeit App“ beinhaltet:- Vier geführte Meditaitonen: 3, 5, 15 und 30 Minuten.- Vier stille Meditationen mit Glockenklängen: 3, 5, 15 und30Minuten.- Die Möglichkeit der Gestaltung einer abgewandelten Meditation,mitoder ohne geführter Einleitung.- Erinnerungsfunktion- Achtsamkeitsmitteilungen- StatistikenDie „Achtsamkeit App“ ist ein tolles Werkzeug für jeden der„mehrPräsenz in der Gegenwart“ anstrebt, ob für AnfängeroderFortgeschrittene. Wir sind überzeugt, dass sie IhrenAlltagbereichert, und Ihr Leben entspannter und interessantermacht!THE BEST SELLING APPINSCANDINAVIA AWARENESS - NOW ALSO ON GERMAN!ALREADY MORE THAN 500,000 USERS!Would you like to find in today's increasingly stressfulandchallenging time more inner balance? Do you think thatmeditationmay be helpful, but too difficult for you to learn?Then try the "Mindfulness App". The "Mindfulness App" is atoolto increase your presence and attention in life. It helps youtopractice the most difficult aspect of mindfulness - namelytoremember to be mindful.Due to the German language version of the Mindfulness Apptakesyou Dr. Marc Loewer.Marc Loewer is a doctor of psychiatry and psychotherapy and worksasa deputy chief physician at the clinic Sonneneck inBadenweiler,near Freiburg. He is a certified MBSR / MBCT teacherand has morethan 20 years of personal mindfulness practice and isamong otherthings as a lecturer in the training of MBSR teachers atthe GermanCentre for Stress Management and Mindfulness (DFME)operates.______________________________________Comments by Bennutzern:"Simple, clear, wonderful, a pleasant voice and very flexible.Thiscould certainly help me regular meditation. ""Good design: simple and pretty. A great applicationforbeginners and advanced students. Everyone should have it inyourpocket. Also a real great gift. ""What a great app! Comprehensive and user-friendly. It hasmanyfeatures, yet simple. "______________________________________Overview of the app:With a reminder of your choice, you can set the times and daysonwhich you want to meditate. You will then receive a message.You can decide whether they want to meditate short or long.You can be guided by a voice or practice in silencewithrecurring bell sounds on and discharging and memoryduringmeditation.You can also design their own meditation, with a lengthyouspecify.Or, you can program "Mindfulness memories" that can help youtoincrease your visibility and presence in everyday life.Thanks to the "mindfulness app" they can just "let wake up"fromtime to time to "here and now" to arrive.Whether you sit in the train or waiting in line - they canalwaysstart their "Mindfulness App" and just practice.All meditations that have done it are recorded statisticallyinApp. So they can track over time, as their meditationpracticedevelops.The "Mindfulness App" includes:- Four guided Meditaitonen: 3, 5, 15 and 30 minutes.- Four silent meditations with bells sounds: 3, 5, 15 and30minutes.- The possibility of designing a modified meditation, withorwithout guided introduction.- Reminder- Mindfulness Releases- StatisticsThe "Mindfulness App" is a great tool for any of "more ofapresence in the present" seeks, whether beginner or advanced.Weare convinced that it will enrich your life and makes yourlifemore relaxed and interesting!
Autogenes Training ׀ AT-Profi 7.51
OPTIONEN & FEATURES • Alle Phasen (Übungen)inkl."Schultern-Nacken" • Reihenfolge der Phasen einstellbar •Weglasseneinzelner Phasen (Herz, Schultern-Nacken) • Wählen aus4Formel-Varianten (Anfänger/fortgeschritten/erfahren/Profi)•Rechts- oder Linkshänder • Lautstärken von Stimme, Musik&Natur-Sounds abstimmen • Wiederholungen der Formeln (1-6x) •Pausenzw. den Formeln (5-30 Sek.) • Frauen- oder Männerstimme •90Affirmationen, die mit/ohne AT erfolgen können • ZusätzlichePausezw. AT und Affirmationen • Timer zum Fortsetzen derMusik/Sounds •5 Musiken und 24 Natur-Sounds • Musik mit 2Natur-Soundskombinieren • Einschlafen und Entspannen (Outro) •Vorlaufzeit von10-120 Sek. • mit / ohne Intro / Outro •Gesamtlaufzeit berechnenAT & INHALT DER APP Diese App istbesonders denjenigen zuempfehlen, die das klassische AT - also dietraditionellen Formeln- vom Anfänger bis zum Profi - in mehrerenVarianten möglichstflexibel erlernen wollen. Dazu bietet die Appein Höchstmaß anEinstellungs- und Auswahlmöglichkeiten. Wer miteinervorstellungsbasierten Version des AT beginnen möchte, dem seiauchunsere App "Autogenes Training" (mit Strand-Meer-Vorstellungen)ansHerz gelegt. Das Autogene Training (AT) wurde von J.H. Schultzinden 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und zähltzuden etablierten, wissenschaftlich fundiertenEntspannungsmethoden.Das AT basiert auf dem Prinzip derAutosuggestion (Selbsthypnose).Es ist neben der ProgressivenMuskelentspannung die meistverwendete - von Ärzten und Therapeutenempfohlene -Entspannungstechnik. Die positiven Wirkungen des ATsindwissenschaftlich belegt. In dieser klassischen Version desATwerden alle Phasen (Übungen) sowie das Komplett-Programmangeleitetund geübt. Die Schultern-Nacken-Übung ist keineklassischeAT-Übung; Schultz hatte sie erst später alsZusatzübungaufgenommen, da er beobachtet hatte, dass viele geradein diesemBereich zu Verspannungen neigen. Die Übung kann nach derWärme-oder Bauch-Übung erfolgen. AUSWAHL DER FORMELN Für dieRuhetönungund alle Phasen kann aus 34 Formeln nach eigenenVorlieben undjeweiligem Übungsstadium (Anfänger, fortgeschritten,erfahren,Profi) gewählt werden. Damit lässt sich das AT für alle -vomAnfänger bis zum Profi - individuell anpassen undnutzen.WIEDERHOLUNGEN DER FORMELN Die Anzahl der Wiederholungen fürdieaktuelle Phase und die vorangegangenen Phasen können nacheigenenVorlieben eingestellt werden. Dabei sollte die aktuellePhasei.d.R. öfter wiederholt (länger geübt) werden alsdievorangegangenen Phasen. Je weiter man fortgeschritten ist,destoweniger Wiederholungen werden benötig, um tief zuentspannenund/oder einzuschlafen. PAUSEN ZW. DEN FORMELN Zw. denFormelnkönnen Pausen (5-30 Sek.) je nach Übungsstatus eingestelltwerden.AFFIRMATIONEN (FORMELHAFTE VORSATZBILDUNG) Es kann aus 90PositivenAffirmationen zu 9 Themen gewählt werden, die nach dem AT(oderauch ohne AT) zu hören sind. Durch den tiefenEntspannungszustand,der zuvor erreicht wurde, können diese tief insUnterbewusstseineindringen und ihre positiven Wirkungen entfalten.Die Anzahl derWiederholungen und Pausenlängen sind einstellbar.TIMER-FUNKTION Umdie Musik/Sounds am Ende fortzusetzen, kann einebeliebig langeZeit für die Musik (5) und Natur-/Sounds (24)eingestellt werden.VORLAUFZEIT Bevor die Übung beginnt, kann eineVorlaufzeit (10-120Sek.) eingestellt werden, in der nurMusik/Sounds zu hören sind.VIDEO-ANLEITUNG: Bedienung &Anwendung der Apphttps://www.youtube.com/watch?v=xVznH0_W_44KeepScreenOn Falls imStandby (timeout) Tonprobleme auftreten, ggf.denKeepScreenOn-Modus aktivieren (in sehr selten Fällen). HINWEISE•die App benötigt keine Berechtigungen • alle Inhalte sind inderApp enthalten • die App kann - und sollte sogar - offlinegenutztwerden • die App enthält keine Werbung, Abos oderin-App-Käufe
Progressive Muskelentspannung 1.4
Stress, Burnout, Schlaflosigkeit, dasständigeLeben auf der Überholspur macht uns einfach fertig.Durch Progressive Muskelentspannung (auch bekannt alsProgressiveMuskelrelaxation) wird nicht nur Stress abgebaut,sondern das Gehirnwird sensibilisiert und kann so neu auftretendenStress wesentlichschneller erkennen und vermeiden.Die Progressive Muskelentspannung ist neben demAutogenenTraining die wohl bekannteste Entspannungstechnik zurVerminderungund Prävention von Stress.Diese App bietet Ihnen:• Ein 40 minütiges Audio-Grundkurs–Training,detailliertangeleitet.• Ein 9 minütiges geführtes Audio-Kurzprogramm (PR)• Ein 6 minütiges Audio-Kurzprogramm „Anti-Stress“ fürs Büro,Auto,Prüfung usw.★★★ So geht’s: Einfach zurücklehnen, Kopfhöreranziehen,PR-starten und üben. ★★★Progressive Muskelentspannung hilft sehr gut bei: Stress,Angst,Lampenfieber, Spannungskopfschmerz, Migräne,Tinnitus,Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck,Asthma,Stottern, Reizblase, Übergewicht, Magenproblemen,Panikstörungen,Bluthochdruck, Nervosität und innerer Unruhe,Muskelverspannungen,Schmerzen und vielen psychosomatischenBeschwerden.Als erfahrene und zertifizierte Entspannungs-Trainerin,Yogalehrerinund Profi-Trainerin für gesundheitsorientiertesTraining, Ernährungund Pilates, arbeite ich täglich in der Praxismit Menschen dieEntspannung suchen.Eine 9 minütige Stimmprobe können Sie sich beiunsererkostenlosen App „Entspannung“ von Biehlsoft anhören, sowerden Sieschnell entscheiden können, ob auch Sie mit meiner Stimmezur Ruhekommen.DATENSCHUTZ:Wir legen Wert auf Ihre Privatsphäre, die App sammeltoderübermittelt keinerlei Nutzerdaten an uns oder Dritte.Zum Verwenden der App ist KEINEInternetverbindungerforderlich.Zum Verwenden der App ist KEINE Registrierung erforderlich.Stress,burnout,sleeplessness, the constant life in the fast lane makes usready.Through Progressive Muscle Relaxation (also known asprogressivemuscle relaxation) is not only mined stress, but thebrain issensitized and can recognize and avoid emerging stressmuchfaster.The progressive muscle relaxation is next to theautogenictraining, the most well-known relaxation technique toreduce andprevent stress.This app provides you:• A 40-minute audio-basic course training, instructedindetail.• A 9-minute run audio short program (PR)• A 6-minute audio short program "Anti-stress" for the office,car,testing etc.★★★ TRY IT: Just sit back, put on headphones, PRstart-andpractice. ★★★Progressive muscle relaxation helps very good at:stress,anxiety, performance anxiety, tension-type headache,migraine,tinnitus, insomnia, concentration problems, hypertension,asthma,stammering, irritable bladder, obesity, stomach problems,panicdisorders, hypertension, nervousness and restlessness,muscletension, pain and many psychosomatic complaints.As an experienced and certified trainer relaxation, yoga teacherandprofessional trainer for health-oriented training, diet andpilates,I work looking for relaxation every day in practice withpeople.A 9 minute voice sample, you can participate in our free Appfor"relaxation" of Biehl soft, so you will be able to decidequicklywhether you come with my voice calm.PRIVACY:We value your privacy, the app does not collect or transmit anyuserdata to us or third parties.To use the application requires no Internet connectionisrequired.To use the app does not require registration.
