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――――――――――――――――――疲れが取れないビジネスマン必見！元オリンピックトレーナーが教える！健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ――――――――――――――――――オリンピック選手へのケアを行う中で著者が編み出した改体セラピー「ジョイレッチ」。ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。本書では日常生活の中に取り入れることで、「疲れないカラダ」を作るさまざまなノウハウを解説します。◆こんな人にオススメ！ ━━━━━━━・最近なかなか疲れが取れない・肩こりや腰の痛み、目の疲れがひどい・疲れているはずなのに、眠れない・疲れないカラダを手に入れたい！【目次】【はじめに】はじめに　～疲れやすい人は、人生で損をしています～第一章　疲れたカラダをセルフケア●なぜ、カラダは疲れるのか●目が疲れている●肩がこっている●腰が痛い●カラダがだるい（慢性疲労）●イライラする●眠気に襲われる●風邪をひきやすい●二日酔いが抜けない第二章　睡眠が疲れないカラダを作る●日本人の半分は不眠症!?第三章　骨格のゆがみを正して疲れないカラダに●疲れの原因はゆがみから第四章　メタボもスッキリ！　疲れをデトックス●男性２人に１人がメタボ時代●カラダの中に溜まった毒素をデトックス●冷え性●むくみ●便秘第五章　食事が疲れないカラダを作る●実は食べ過ぎが原因?!　食事が変わればカラダが変わる第六章　ココロが変わればカラダも変わる●ココロの疲れを解消し疲れないカラダに第七章　疲れないカラグを作る男のアロマ●アロマテラピーとは「瞬時に自分を変えられる魔法」●エッセンシャルオイルとアロマテラピーの注意●疲れ目のためのアロマ●慢性疲労のためのアロマ●肩こり、腰痛のためのアロマ●快眠のためのアロマ【著者情報】久永陽介マッサージ指圧師、針灸師、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)。1996年に独立。一-般サロン、スポーツクラブ内、リゾートホテル内も含め、30数店舗のサロン開業実績を持つ。2004年にはアテネオリンピック体操選手トレーナーとして代表選手に帯同-。選手たちを影から支え、高い評価を得る。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)------------------Must not get tired businessman!Olympic trainer taught yuan!Tips and healthy "not tired" of body building------------------Therapy "Joiretchi body" breaks the author devised in whichtotake care of Olympic athletes.In a slow rhythm and breathing, it is possible to adjustthedistortion of the skeleton, increase the flexibility of jointsandmuscles,To fully demonstrate the power of muscles are inherent, isalsoeffective in low back pain and stiff neck pain andvariousother.By incorporating in everyday life, in this document Iwilldescribe the various know-how to create a "body that does notgettired."◆ Recommended! ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━· I will not get tired easily recently· Lower back pain and stiff neck, severe eyestrain-Who should have been tired, I can not sleep· I want to get the body you do not get tired![Table of Contents][Introduction] people who get tired easily - at the beginning,I~ Do You harmed in the lifeSelf-care the body that I was tired the first chapter● Why tired body● eyes are tired● have stiff shoulders● have a backache● languid body (chronic fatigue)● frustrating● attacked by sleepiness● easy to catch a cold● can not get rid of a hangoverCreate a body that does not get tired sleep Chapter II● Japanese half of insomnia?The body that does not correct the distortion of theskeletontired Chapter III● cause of fatigue from the distortionChapter IV also refreshing Metabo! Fatigue detox● One in two men Metabo era● detox toxins accumulated in the body● sensitivity to cold● swelling● constipationChapter Five meals make the body does not get tired● overeating causes body changes! Actually if you changeyourdietChapter VI body also changes if you change your mind● The body does not get tired to eliminate the fatigue oftheheartAroma of a man who does not get tired to make KaraguChapterVII● "magic that can change yourself instantly" and Aromatherapy● Notes on essential oils and aromatherapy● aromatherapy for tired eyes● aromatherapy for chronic fatigue● aroma for stiff neck, back pain● aroma for good sleep[Author]Yosuke HisanagaShiatsu massage, acupuncture teacher, Judo, bonecrusher,chiropractor, staff trainer strengthening OlympicCommittee, Japan(gymnastics). Independence in 1996. One -Including general salon, inside the sports club, the resorthotel,with a track record of 30 stores opened salon number. In2004, thenational team as a trainer Datong Athens Olympic gymnast-. Shadow support from his players, a high reputation. (This iswhathas been published at the time that this book was publishedthisdata)

――――――――――――――――――――――あなたは、人間関係で損をしていませんか？賢い人間関係を築く心得が満載！『73項目』――――――――――――――――――――――人間関係がうまくいかないなと思ったときに、読みたい一冊。自分の感情をうまく整理し、発散させて、「キレずにすむ」日々の工夫や方法を、７３項目にわたって、アドバイス！もう、相手がなんと言っても、「どっーてことない」気持ちになります。◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━・人間関係に悩んでいる・ストレスを感じている・物事がうまくいかない・会社、仕事環境が嫌だと感じる・感情をコントロールしたい・人間関係の賢い築き方を知りたい【目次】--全73項目-- ━━━━━━━━━━１…「むりな明るさ」は、人を遠ざける２…相性の悪い人とは、ていねいにつき合う３…「人を変える」より、まず自分が変われますか？４…「三拍子揃わない」上司と、キレずにつき合う５…いくら「キレ」ても、自分を救えない６…キレずに問題解決する、こんなコツ①８…「決めて」しまえば、感情コントロールができる９…「気にしない」と決めると、気にならなくなる10…かんたんな「決め事」を作っておく11…「悩みバカ」には、締め切りがない13…意にそわないことが、自分を豊かにする14…ちょっとした気遣いで、心が和む環境を15…相手が悪いからキレるのか、自分が弱いからキレるのか16…「キレずに済んだ」が、人を成長させる17…「いろいろな価値観」を一緒に楽しむ18…人の欠点にも注目すると、深い関係ができる19…「よくない想像」がトラブルのもと20…先が見える人はキレない21…キレる相手に、どう立ち向かうか24…キレる人ほど多くを失う25…アクシデントを楽しむために26…ラッシュアワーをすり抜けるコツ27…無責任になってウップンを晴らす28…謙虚な考え方が、武器になる29…ノーといえる人は、キレなくて済む30…友人を大切にすると、キレ防止になる31…やるべきことの順番を決めて、割りきった行動を32…言い訳からは、その本質が見える33…開けたドアは、きちんと閉める34…仕事が進まないから、キレて逃げる人35…幸せな自分は、自分がつくる36…部屋のレイアウトで、イライラは止まる37…土足で入らない、土足の人は入れない38…無駄とも思える会話を大切にする39…プロの笑顔で人に会う40…返事ひとつにコツがある41…溜まったストレスは、「裏」で発散する42…「七転び八つ当たり」では、人生がダメになる43…偏食と暴飲暴食が、キレる原因？44…納得できれば、心は穏やか45…ズルをするから、相手はキレる46…キレる原因は、自分にあるのか47…前を向いて歩き続ける48…「選べない人」は、欲が深すぎるから49…がまん強い人が、キレやすい50…「気持ちを抑える」から、キレそうになる51…「だらだら忙しい」から、キレそうになる52…忙しいときほど、笑って乗り切る53…楽しみがあれば持続する55…明るいグチが、気持ちを静める56…「いう人」「聞く人」を、バトンタッチする58…溜まっている人ほど、よく「むかつく」59…「自分のもの」は、自分だけのものか60…「大人の扱い」、されていますか61…マイペースな人は、逆ギレしやすい？62…人見知りの人は、なぜか誤解されやすい63…人に嫌われるほうが、「気が楽」になるのか66…シツコイ性格の人に、キレそうになったら68…失敗しても、「それを軽蔑することもなし」69…「欲少なくして足るを知る」が、幸せの素70…捨てると幸せになる、「三つのシー」とは？71…キレない人は、日々ストレスを捨てる72…許し合って、ゆるゆるいこう73…「八十パーセント主義」で、日々悠々と生きる→ほか全73項目【著者情報】━━━━━━━━━━━━━━斎藤茂太（サイトウシゲタ）精神神経科・斎藤病院名誉院長として、悩める現代人の「心の安らぎコンサルタント」をつとめる一方、日本旅行作家協会会長、日本ペンクラブ名誉会員など、多方-面で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）