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プロトレーナーに学ぶ 疲れないカラダの作り方 2.0.0 APK

2.0.0 / February 13, 2013
CVD Publishing
Books & Reference
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Description

――――――――――――――――――
疲れが取れないビジネスマン必見！

元オリンピックトレーナーが教える！
健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ
――――――――――――――――――

オリンピック選手へのケアを行う中で著者が編み出した改体セラピー「ジョイレッチ」。

ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、
筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。

本書では日常生活の中に取り入れることで、「疲れないカラダ」を作るさまざまなノウハウを解説します。


◆こんな人にオススメ！ ━━━━━━━
・最近なかなか疲れが取れない
・肩こりや腰の痛み、目の疲れがひどい
・疲れているはずなのに、眠れない
・疲れないカラダを手に入れたい！


【目次】

【はじめに】はじめに　～疲れやすい人は、人生で損をしています～

第一章　疲れたカラダをセルフケア
●なぜ、カラダは疲れるのか
●目が疲れている
●肩がこっている
●腰が痛い
●カラダがだるい（慢性疲労）
●イライラする
●眠気に襲われる
●風邪をひきやすい
●二日酔いが抜けない

第二章　睡眠が疲れないカラダを作る
●日本人の半分は不眠症!?

第三章　骨格のゆがみを正して疲れないカラダに
●疲れの原因はゆがみから

第四章　メタボもスッキリ！　疲れをデトックス
●男性２人に１人がメタボ時代
●カラダの中に溜まった毒素をデトックス
●冷え性
●むくみ
●便秘

第五章　食事が疲れないカラダを作る
●実は食べ過ぎが原因?!　食事が変わればカラダが変わる

第六章　ココロが変わればカラダも変わる
●ココロの疲れを解消し疲れないカラダに

第七章　疲れないカラグを作る男のアロマ
●アロマテラピーとは「瞬時に自分を変えられる魔法」
●エッセンシャルオイルとアロマテラピーの注意
●疲れ目のためのアロマ
●慢性疲労のためのアロマ
●肩こり、腰痛のためのアロマ
●快眠のためのアロマ


【著者情報】
久永陽介
マッサージ指圧師、針灸師、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)。1996年に独立。一-
般サロン、スポーツクラブ内、リゾートホテル内も含め、30数店舗のサロン開業実績を持つ。2004年にはアテネオリンピック体操選手トレーナーとして代表選手に帯同-
。選手たちを影から支え、高い評価を得る。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

------------------
Must not get tired businessman!

Olympic trainer taught yuan!
Tips and healthy "not tired" of body building
------------------

Therapy "Joiretchi body" breaks the author devised in which totake care of Olympic athletes.

In a slow rhythm and breathing, it is possible to adjust thedistortion of the skeleton, increase the flexibility of joints andmuscles,
To fully demonstrate the power of muscles are inherent, is alsoeffective in low back pain and stiff neck pain and variousother.

By incorporating in everyday life, in this document I willdescribe the various know-how to create a "body that does not gettired."


◆ Recommended! ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
· I will not get tired easily recently
· Lower back pain and stiff neck, severe eyestrain
-Who should have been tired, I can not sleep
· I want to get the body you do not get tired!


[Table of Contents]

[Introduction] people who get tired easily - at the beginning, I~ Do You harmed in the life

Self-care the body that I was tired the first chapter
● Why tired body
● eyes are tired
● have stiff shoulders
● have a backache
● languid body (chronic fatigue)
● frustrating
● attacked by sleepiness
● easy to catch a cold
● can not get rid of a hangover

Create a body that does not get tired sleep Chapter II
● Japanese half of insomnia?

The body that does not correct the distortion of the skeletontired Chapter III
● cause of fatigue from the distortion

Chapter IV also refreshing Metabo! Fatigue detox
● One in two men Metabo era
● detox toxins accumulated in the body
● sensitivity to cold
● swelling
● constipation

Chapter Five meals make the body does not get tired
● overeating causes body changes! Actually if you change yourdiet

Chapter VI body also changes if you change your mind
● The body does not get tired to eliminate the fatigue of theheart

Aroma of a man who does not get tired to make Karagu ChapterVII
● "magic that can change yourself instantly" and Aromatherapy
● Notes on essential oils and aromatherapy
● aromatherapy for tired eyes
● aromatherapy for chronic fatigue
● aroma for stiff neck, back pain
● aroma for good sleep


[Author]
Yosuke Hisanaga
Shiatsu massage, acupuncture teacher, Judo, bone crusher,chiropractor, staff trainer strengthening Olympic Committee, Japan(gymnastics). Independence in 1996. One -
Including general salon, inside the sports club, the resort hotel,with a track record of 30 stores opened salon number. In 2004, thenational team as a trainer Datong Athens Olympic gymnast -
. Shadow support from his players, a high reputation. (This is whathas been published at the time that this book was published thisdata)

App Information プロトレーナーに学ぶ 疲れないカラダの作り方

  • App Name
    プロトレーナーに学ぶ 疲れないカラダの作り方
  • Package Name
    jp.co.cvd.tukarenai.mcbook
  • Updated
    February 13, 2013
  • File Size
    13M
  • Requires Android
    Android 2.1 and up
  • Version
    2.0.0
  • Developer
    CVD Publishing
  • Installs
    100 - 500
  • Price
    $1.25
  • Category
    Books & Reference
  • Developer
    Email [email protected]
    東京都港区南青山六丁目６番22号
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とっさのときの頭のいい会話術６１のテクニック 1.0.0 APK
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------------------------------------------------------------------------------とっさの一言があなたのイメージを左右する！？「お、この人頭イイな！」と思わせる会話術を身につけよう！------------------------------------------------------------------------------話が途切れ、その場に流れるイヤ～な沈黙…そんな気詰まりな状況を打破するお手軽話法！！心理学の手法を応用した、「とっさのときに」使える会話テクニックが満載の一冊！◆ Pick UP ◆・人は話の「中身」より、相手の「表情」に敏感・話し始めて「３分」が勝負の理由・「オウム返し」は困ったときに使えるけれど...【目次】まえがき第１章　会話の途中、話がつまって焦った人へ　　①人は話の「中身」より、あなたの表情に敏感です　　②会話は「みんな同じ考えだろう」を前提に進むけれど、それは間違い　　③話題を見つける努力より、相手の気持ちを知る努力を！　　④「会話の空白」は、相手を観察するチャンスとみなそう　　⑤「知らない話題」は自分の関心に引きつけて質問するとよい　　⑥会話につまったら、これまでの話をまとめてみるとよい　　⑦おもしろい話より人柄がにじむ話のほうが印象に残る第２章　話題を盛り上げるには最初の「３分」が大事　　①話し始めて、「３分」が勝負の理由　　②一方的な質問だけでは相手がイヤがります　　③相手の興味ある話題（健康、ストレス解消など）から入ること　　④相手が「はい」「いいえ」以外に何かつけ加えたくなる質問を！　　⑤大きすぎる話題は、自分にひきつけて話すこと！　　⑥自分のことは、控えめに出すぐらいがちょうどいい第３章　聞き上手は「会話の空白」をつくりません　　①「聞き上手」がいない会話は、なぜか盛り上がりません　　②まず、「相手がなんでその話をしたいのか」を知ることが大切　　③話の腰を折る人は、嫌われます　　④グチをいう人を励ましても会話になりません　　⑤相手の「秘密話」は、聞き置くぐらいでいい　　⑥話が尻切れトンボでもいい、中身より会話の流れを楽しむこと　　⑦聞き上手は、会話を進める縁の下の力持ちです第４章　「会話の空白」を埋めるとっさの会話術　　①「オウム返し」は困ったときに使えるけれど　　②会話につまりそうになったら、身ぶり・手ぶりを使うとよい　　③困ったときは、前の話題をもう一度掘り下げてみる　　④目の前にあるものが、すべて話題になる　　⑤気候の話もとっさの話題として、エピソードを用意しておきたい　　⑥何も思いつかなかったら、相手をほめてみる第５章　人に好かれる人の「話し方」から学ぼう！　　①好意をもたれれば話をちゃんと聞いてもらえます　　②「相づち」にも、上手い下手があります　　③遠慮せずに笑おう。笑いは人間関係の潤滑油！　　④否定する言葉よりも、肯定する吉葉を！　　⑤初対面だからといって、かっこうをつけるのは逆効果　　⑥「視線」で好意を伝えるというやり方は、昔から変わりません第６章　「自己アピールはさりげなく」が肝心です　　①自分のマイナス面はさっさと話してしまおう　　②自慢話は逆効果です　　③失敗談を楽しくすれば、会話が盛り上がる　　④自己アピールは、話題を一つか二つに絞るといい　　⑤引っ込み思案の人は、会話の先手を取るといい第７章　会話は「場の空気」を読むことが大切　　①「話」を合わせるのではなく、「人」に合わせること　　②一部の人しかわからない「内輪話」はしないこと　　③意見の食い違いには質問と提案で対応しよう　　④勘違いしている人に、「それ違う」といっていいか？　　⑤話の流れを見ていれば、話が途切れても焦らず対応できる第８章　「沈黙」が訪れたら、その沈黙を楽しもう！　　①「沈黙の時間」を上手に使う方法　　②話をせかして質問攻めにすると、相手は話す興味を失います　　③しんみりとした話のあとは、余韻が残るもの　　④会話には間合いがある　　⑤テンションを上げても会話が盛り上がるとはかぎらない　　⑥ＢＧＭの流れる場所なら会話の「沈黙」は苦にならない　　⑦沈黙の時間は、相手のことを考える時間にしよう第９章　「話題豊富な人」になってやろう！　　①ニュースは小まめにチェックしておくと、会話についていける　　②苦手な相手から逃げずに、まず挨拶から始めよう　　③食事をしながらの会話はなぜはずむのか　　④身のまわりの小さな変化に気づくようアンテナを張りめぐらしておこう　　⑤うまい店や食べ物の話が嫌いな人はいません　　⑥ユーモアを心がけておくと話に幅が出ます第10章　大丈夫、人はみんな会話を楽しみたがっている！　　①話をすればするほど、相手が好きになるのが人間　　②あがり症の人は、場数を踏めば大丈夫です　　③仕事もホンネで話したほうが距離は縮まります　　④失敗しても気にしないこと。イヤな記憶は薄れていく　　⑤知り合えば、騒音も気にならなくなる　　⑥相手のことを思えば、その思いは通じます多湖 輝Akira Tago東京大学文学部哲学科（心理学専攻）卒業、同大学院修了。千葉大学名誉教授。東京都・「心の東京革命」推進協議会会長。（有）中央教育研究所理事長。（財）幼児開発協会理事長。（財）マルチメディア・アート学園校長など歴任。著書に、『子どもが輝く　いい言葉　いい話し方』『正岡子親　運命を明るいものに変えてしまった男』『今こそ大切にしたい「しつけの一言」』『相手の心をひらく「聞き方」「話し方」』『話し下手が直る本』（以上、小社刊）など多数。
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―――――――――――――――――――ビジネスマン必須！ワンランク上の常識力が今すぐ身につく！―――――――――――――――――――仕事や対人関係をもっとスムースに！分かっているようで分かっていない仕事の基本がすぐに身につく、ビジネスマン必携の書！仕事の基本と進め方、職場の礼儀・マナー、改善策の立案・・・etc◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━・仕事がデキるビジネスマンになりたい・一般常識に不安がある・最低限のマナーは抑えておきたい・キャリアアップを目指している・物知りになりたい・同僚と差をつけたい【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━■第1章　職場の礼儀とマナー挨拶で人間関係を豊かに上司に呼ばれたら的確に応対する上司に仕事を中断してもらうには職場の電話にはやく慣れる感じの良い電話の取り次ぎ方ポイントを押さえた電話のかけ方電話で失敗を防ぐ基本事項３つおとなの言葉で表現力アップ恥をかかない席次マナー■第2章　仕事の基本と進め方仕事に必要な優先事項は５つ業務計画立案時の重要事項は３つ業務計画推進時の重要事項は４つ仕事の規範は「報・連・相」「実施報告」と「事故報告」事故例に見る暫定処置と再発防止策問題は見える形にし糸口発見作業指示を的確に出すポイント３つ会議のルールとそのポイント出張は事前準備で決まるポスト・イットでスケジュール管理待ち合わせと出かける際の注意事項物品購入は多面的に事前検討環境改善は企業の社会的責務大きな目標にチャレンジ自社と仕事の流れをもっと知ろう■第3章　事務作業のポイント軽快で効率的な職場づくり書類のファイル・保管・廃棄事務作業は１秒もムダにしない書類・送品物の発送知識用紙・封筒サイズ、郵便物の知識事務作業の上手な受け方、引き継ぎ方パソコン・デジカメで事務作業効率アップＦＡＸ送信・受信時の注意事項パソコンデータ・重要書類の管理印章（はんこ）の基礎知識不正を防ぐ押印知識■第4章　ビジネス文書の作成ビジネス文書作成はルールを守る文体の統一と一文一意の文章文章表記上の約束ごとと遵守事項「頭語結語」「時候」「敬称」「気付」ビジネス文書の実際の書き方文章の訂正は変更箇所が分かるように処理出張報告書はその目的を考えて書く稟議（伺い）書はポイントを押さえて書くＥメールでの文書作成のポイント文章で伝えにくいものはビジュアル表現に常識的な漢字、読めて書けますか■第5章　改善の進め方と手法改善は身近で困っていることから改善案が出せる人、出せない人改善案は他の事例を応用してみる事務部門の改善の進め方コスト改善の着眼点コスト改善の進め方とその手法改善提案書の記入の仕方とポイント■第6章　職場の冠婚葬祭知識祝電・弔電の申込方法と注意点訃報連絡を間違えずに受ける供花・供物を送る際の注意事項恥をかかない弔問マナー職場に関係した熨斗袋の表書き長寿の賀寿名を知っておこう■第7章　職場の安全衛生知識労働災害はほんの僅かな油断からヒヤリ・ハットをなくして事故を防ごう指差呼称で事故を未然に防ぐ交通事故防止は心のゆとりから炎天下では塩分の補給が生死を分ける化学物質から健康、身を守る危機管理は知らないではすまされない【著者情報】藤原誠二（フジワラセイジ）１９４７年広島県生まれ。自動車部品製造会社在籍３５年。購買、生産管理、品質管理、総務部門を経て、関係会社役員。２００２年退職。現在、執筆活動中。自動-車部品製造会社在籍中に専任で改善業務を担当。多くの実績を残す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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―――――――――――――――――――ふくらはぎを「温める」だけ！誰にでも簡単お手軽にできる新感覚健康法！―――――――――――――――――――ふくらはぎ周辺には、体調を整えるための全身のツボが集まっています。ツボの刺激と言えば「足裏」が有名ですが、ふくらはぎも負けてはいません。血液やリンパの流れを促す役割を担う「第二の心臓」と呼ばれるほど、体液循環の要なのです。ふくらはぎを温め、血流を良くすることで腰痛、肩こり、高血圧、冷え、さらには精力にも効きます！！ふくらはぎの冷えは万病のもと！？医療に携わり30年、延べ約30万人の患者の施術を行ってきた著者が放つ、強く、負けない男になるための簡単健康法。◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━・健康で強い男になりたい・原因不明の体調不良で悩んでる・ふくらはぎが冷えて硬くなっている・健康にパワフルな仕事ができる男性になりたい【目次】はじめに序章　多くの人が、ふくらはぎが冷えていることに気が付いていない・こんなことで仕事を休まなくなるなんて・・・大切な仕事に響く！　　・ぎっくり腰の原因は、ふくらはぎの冷えだった・女性だけではなく、男性のふくらはぎが冷えていない人はいない・ビジネスシューズの選び方でもふくらはぎの冷えは違ってくる　・あなたの大切な子どもの足が危ない！・冷えを招く間違った最近流行のウォーキング法　・「足を冷やさないでください」というと「冷やしていません」と答える人でも気づいていないふくらはぎの冷え・「クール・ビズ」といわれる夏でもふくらはぎの冷えに注意・不育症（=不妊症）原因の50％は男性にある！・モテる男になりたければ、ふくらはぎを冷やしてはいけない！・“ふくらはぎは温めることでモテる男性、仕事ができる男性になれる！・腰の曲げ伸ばしとの深い関係のある、ふくらはぎの硬さ第１章　生涯現役をめざしたければ「ふくらはぎ」を温めよう！・ビジネスに必要な、体調を整えるためのツボが、ふくらはぎには集中している！・あなたの大切な愛娘さんは大丈夫ですか？保健室に次々と運ばれるミニスカートの女子中高生　・ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるその理由・ふくらはぎはリンパ液の流れを促すポンプ役・ふくらはぎが冷えると免疫力が低下する・ふくらはぎを冷やすと「全身の血液循環の悪化と冷え」が起こる?!・生活習慣病につながる血管の老化現象は、ふくらはぎの冷えも原因だった！・男性にも女性ホルモンはある！・ふくらはぎの冷えが、あなたの身体に重大な疾患を招く？！・的確な判断をするための脳の機能を作るためにもふくらはぎを冷やしてはいけない！・脳へのストレスを減らして認知症を予防することができる！・腰痛や肩こりもふくらはぎの冷えから起こるほか第2章　誰でも簡単にできる「ふくらはぎ温め健康法」・サボーターなら誰でもいつでも手軽に温められる・温め効果に高い特殊オリジナルサポーター・ふくらはぎは“揉む”よりも“温める”ほうが効果的・量販店で販売されているグッズでできる簡単なふくらはぎ温め法・使い捨てカイロ・市販のゲルで温める・ふくらはぎ温め入浴法・足湯法・ステップアップ入浴法・ふくらはぎ足湯法・一年中ふくらはぎを冷やさないスタイル・私がおススメする温め器具ほか第3章　温め効果を高めるふくらはぎストレッチ・深層の筋肉を刺激するふくらはぎのストレッチ・ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ・アキレス腱伸ばし・つま先上げ前屈・ふくらはぎを鍛える足指運動・尺取り虫歩き・凹凸マットで足裏刺激・指を開いてグーパー運動・ふくらはぎに負担をかけない歩き方　　・自分に合った靴を選ぶことが大前提・かかとにぴったりと合っていること・つま先にゆとりがあること・幅が広すぎてもダメ・ひもで締められるタイプほかおわりに～「福良入氣」と書いて“ふくらはぎ”と読む～【著者情報】関博和(せき・ひろかず）１９６４年、長野県生まれ｡せき接骨院院長。ぴゆあスリムプロポーション矯正センター院長。日体柔整専門学院卒業後､柔直轄復師資格取得。東京都内の接骨院での約６年間のインターンを経て､1990年１０月､長野県岡谷市でせき接骨院を開業する｡その後､スパイラルテーピングバランス療法､カサハラ式フツトケアバランス療法､各種整体､エネルギー療法等を学び､現在は筋骨格のバランス療法と独自の検宣法を組み合わせて治療を行っている。
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三国志　第五巻 1.0.0 APK
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