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Agogê
O Programa Agogê é um programa defitnessonline, com duração de 10 semanas, baseado em uma combinaçãoúnicade três elementos-chave: treino, dicas de alimentaçãoemotivação.O conceito desenvolvido no Programa foi testado pela primeira veznoprojeto piloto 10noFoco, no qual o Personal Trainer FelipeFrancoselecionou participantes de diversos biotipos para seguirsuasorientações de treino e dieta. Os resultados foramsurpreendentes:aqueles que fizeram o Programa alcançaram umamudança radical emsuas vidas, não só transformando seu corpo, mastambém suaautoestima.Com o app do Programa Agogê, os participantes têm acesso a:* planos e rotinas de treino alterados quinzenalmente;* explicações detalhadas dos movimentos e técnicas detodosexercícios propostos;* vídeos completos dos treinos, os quais podem ser armazenadosparaposterior acesso offline;* mensagens motivacionais de Felipe Franco;* vídeos extras de aquecimento e alongamento;* equipe de suporte sempre disponível para esclarecimentodedúvidas;* possibilidade de inserção de dados, como pesos, repetições,sériesde exercícios, medidas corporais, bem como fotos de“antes”/“depois” para melhor acompanhamento do progresso duranteoPrograma;* crônometro e timer digitais para monitorar os temposdedescanso;* acesso direto ao grupo fechado do Team10noFoco no Facebook;The agoge Program isanonline fitness program with 10 weeks, based on a uniquecombinationof three key elements: training, nutrition adviceandmotivation.The concept developed in the program was first tested in thepilot10noFoco in which the Personal Trainer Felipe Francoselectedparticipants from different biotypes to follow yourtraining anddiet guidelines. The results were surprising: those whomade theprogram achieved a radical change in their lives, not onlyturningyour body but also your self-esteem.With the app agoge program, participants have access to:* Plans and workout routines changed every two weeks;* Detailed explanations of the movements and techniques of alltheexercises;* Complete videos from training, which can be stored forlateroffline access;* Motivational messages from Felipe Franco;* Extra videos of heating and stretching;* Support team always available to answer questions;* Possibility of entering data, such as weights, repetitions,setsof exercises, body measurements and pictures of "before" /"after"for better monitoring of progress during the program;* Timer and digital timer to monitor the rest times;* Direct access to the closed group Team10noFoco on Facebook;
