Cuentos de hadas y princesas incluye 12cuentos infantiles para dormir, cada cuento con su moraleja eilustración para contar a los más pequeños antes de acostarlos opara que los niños y niñas más mayores puedan leerlos en cualquiermomento del día y puedan aprender la lección que esconde cada unode ellos a la vez que se desarrolla y fomenta el hábito de lalectura.Entre los cuentos clásicos que se incluyen en la app se puedenencontrar los siguientes: La Cenicienta, Rapunzel, Blancanieves ylos 7 enanitos, la bella durmiente, el principe rana, las princesasbailadoras, las hadas y muchos más...Fairy tales andprincesses includes 12 children's bedtime stories, each story witha moral and illustration to tell the younger before putting them tobed or for the older children can read at any time of the day andto learn the lesson each hiding while develops and promotes readinghabits.Among the classic stories that are included in the app you canfind the following: Cinderella, Rapunzel, Snow White and the 7Dwarfs, Sleeping Beauty, Prince frog, the dancers princesses,fairies and many more ...

Running training plans for everyone

El beneficio del entrenamiento con pesas y en particular losejercicios con mancuernas en tu rutina de entrenamiento radica enque además de trabajar los músculos de forma directa, se ejercitanlos músculos estabilizadores de forma indirecta. Esto a diferenciade hacer ejercicio con una máquina de gimnasio de musculación dondesólo se ejercitan los músculos principales, incrementa lahipertrofia muscular y hace posible ganar o aumentar masa muscularmás rápidamente. Los ejercicios con mancuernas hacen posible quelos músculos se ejerciten y crezcan en fuerza y volumen en gruposlo cual previene que un grupo muscular se desarolle más rapidamenteque otro. Podemos ejercitar todos los musculos del cuerpo, no sólolos miembros superiores o pectorales, sino que también se puedenrealizar ejercicios para gluteos y piernas. Además los ejercicioscon pesas y el entrenamiento con mancuernas si precede a unejercicio aeróbico como andar, correr, nadar, ir en bicicleta...nos ayudará a perder grasa y quemar calorias más rápidamente. Lacombinación de ambos entrenamientos en este orden, primero lasrutinas de musculacion en casa o rutinas para gym y después con elcardio al aire libre o igualmente en el gimnasio, es la maneraperfecta e ideal para conseguir eliminar la grasa corporal ya quese produce un mayor consumo de grasa como energía debido a que seaprovecha la glucosa como fuente principal de energía y, una vezesté baja después de realizar los ejercicios con mancuernas, secontinua con el ejercicio cardiovascular. De este modo usted puedeutilizar esta aplicación como una tabla de ejercicios paraadelgazar en casa y luego salir al aire libre a hacer running porejemplo con lo que podrá bajar de peso rápidamente. En esta apphemos recopilado distintas rutinas de ejercicio en casa, cada unacon sus series y repeticiones y también con imágenes que puedenutilizarse como rutinas de gimnasio donde entrenaremos un músculodistinto cada día durante 6 días a la semana de la siguiente forma:Lunes: Espalda Martes: Triceps Miércoles: Deltoides y hombrosJueves: Piernas Viernes: Biceps Sábado: Pecho y abdominales Parapoder seguir las distintas tablas de ejercicios incluidas en laaplicación le recomendamos adquiera un juego de mancuernas de 4 ó 5kilos para los hombres y de 3 ó 4 Kg para las mujeres dependiendode la complexión, estado físico y edad de cada persona. Tambiénincluimos en la app una serie de consejos de alimentación que sinllegar a ser una dieta fitness o de culturismo nos serán muy útilespara complementar con nuestros entrenamientos de cuerpo. Por últimose incluye un glosario de términos para poder entender mejor lasdescripción de los ejercicios y las rutinas de entrenamiento talescomo curl, press y tipos de agarre (pronación, supinación, neutro ymixto). ¡Entrena en casa con estos 60 ejercicios caseros que hemosseleccionado, 10 por cada zona muscular!.

Dieta colesterol te ayudará a aumentar el colesterol bueno (HDL) ya bajar el colesterol malo (LDL) a base de consejos yproporcionándote información sobre los alimentos más recomendados ylos que debes intentar evitar como por ejemplo vísceras, carnesrojas, mariscos, hamburguesas, pasteles y huevos en exceso.Mantener unos niveles óptimos de colesterol y triglicéridos en tunutrición junto al ejercicio es fundamental para prevenir elinfarto de corazón y otros accidentes cardiovasculares como elictus. En la app se indica para cada grupo de alimentos ( pescado,carne, leche, fruta... ) cuales están recomendados, que alimentoshay que consumir moderadamente y cuales están restringidos parapersonas que tienen el colesterol alto y todo ello sin tener quellevar dietas estrictas. También se proporciona una dieta o menúsemanal de comida saludable para que puedas seguirlo día a día conel fin de bajar o mantener tu colesterol en los valores normalesnecesarios para poder disfrutar de una buena salud.

Traditional Spanish cooking has popular rootsand is incredibly varied. Mediterranean diet provides longest lifeexpectancy in Europe. This application includes 12 recipes andtypical Spanish tapas.These are some of the recipes included: Seafood paella, Spanishomelette, gazpacho, ham croquetas, Galician octopus, Madrid stewand many more...This cuisine app has been created by a Spanish developer fornative English speakers.

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La dieta Perricone es la dieta de moda entre las famosas y lasestrellas de Hollywood. Su éxito se basa en que su objetivoprincipal no es adelgazar y perder peso, sino retardar elenvejecimiento , aunque siguiéndola también perderemos unos cuantoskilos de más (hasta 8 kilos en la versión de 4 semanas). Consisteen una dieta antiaging que está basada en alimentos con propiedadesantiedad que nos ayudarán a prolongar la juventud. Se trata de untratamiento express de belleza que se puede hacer en casa y que nospropone un cambio en el estilo de vida y en las rutinasalimentarias. Esta dieta que ha enamorado a las famosas televisivasy de la prensa del corazón, reinas, princesas y actrices deHollywood, ayuda a frenar la oxidación celular a través de recurrira esos superalimentos, y con ello, a recuperar la salud de nuestrapiel, además de potenciar la vitalidad y nuestro estado de ánimo.Existe 2 modalidades de la dieta Perricone, una de 3 días y otra de4 semanas. En la app se detallan ambas modalidades de este régimenalimenticio cuyo fin es ganar la batalla al envejecimiento y cuyoéxito radica en su sencillez, corta duración y que no esperjudicial para nuestra salud.

Andalusian and Galician tapas. Enjoy preparing these new tapasrecipes!