Description

„Autogenes Training – Schwere“ ist der Einstieg in AutogenesTraining. Hier können Sie die erste Einheit des Autogenen Trainingserlernen. Und dies ist die Schwereübung. Diese App zielt darauf ab,dass Sie die Schwereübung zum selbständigen Anwenden lernen. Esenthält die Formeln, zusätzliche Informationen zum AutogenenTraining, Problemlösungen und eine gesprochene angeleitete Übung.Diese Anleitung ist zur Orientierung gedacht. Schwerpunkt solltedas eigenständige Üben sein. Deshalb ist diese Anleitung sachlichund ohne suggestive Soundeffekte. Ziel ist, dass Sie Ihren eigenenWeg für die Durchführung finden. AT ist ein fast 100 Jahre alteswissenschaftliches Verfahren zur Entspannung. Geübte können damitgezielt einen tiefen Versenkungszustand erreichen. DieserVersenkungszustand bewirkt u.a. einen besonders hohenErholungseffekt. Zusätzlich zu diesem Erholungseffekt ist AutogenesTraining hervorragend geeignet, um schnell abzuschalten. Umkreisende Gedanken loszuwerden. Autogenes Training kann vorschwierigen Situationen, Aufgaben, Prüfungen helfen um ruhiger zuwerden und seine Gedanken zu sammeln. Die regelmäßige Durchführunglindert und behebt oft stressbedingte Symptome wie bspw.Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen, Bluthochdruck. Und hilftauch bei Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden. AutogenesTraining hat in der Regel keine unerwünschten Nebenwirkung. Es istein gesundes Verfahren, welches der Körper aus sich herausherstellen kann. Das Verfahren kann überall durchgeführt werden. Eskommt ohne äußere Hilfsmittel aus und ist von fast jedem erlernbar.