- 지방을 연소하기 위해서는 충분한 양의 산소가 요구된다. 따라서 개인이 효율적으로지방을 연소하는 역치시점을 알기 위해서는 먼저 개인의 최대산소섭취량을 정확히 추정해야 한다. 최대산소섭취량은 체중1kg이 1분 동안 섭취할 수 있는 최대의 양(VO2max, ml/min)을 뜻하기 때문이다. 또한 심폐능력은 인체의심장, 폐, 혈관 등의 산소운반 시스템이 산소를 필요로 하는 인체조직에 얼마나 많은 양의 산소를 공급해 줄 수 있는가하는 유산소 능력을 의미하며 최대산소섭취량으로 판단한다. 따라서 지방연소 한계치를 추정하기 위해서는 먼저 각자의심폐능력을 정확히 추정해야 한다. 하지만 현재 심폐능력을 추정하는 방법으로 알려진 Cooper test, Rockport1 mile test, UKK test, 신체활동 질문지법(PA-R), 각종 스텝테스트 및 기타 방법들은 30~40년 전미국인 및 외국인을 대상으로 개발된 방법이다. 따라서 본 프로그램은 한국의 일반인 남여 20대~50대 975명의최대운동부하검사 데이터베이스를 근거로 먼저 개인의 최대산소섭취량을 추정하고 지장연소 한계에 해당하는 산소섭취량을알려준다.- 개인의 최대산소섭취량을 추정하여 지방연소 한계치에 해당하는 산소소비량을 추정하였다해도 그 값이 몇 등급에 해당되는지알 수 없다. 아직까지 최대산소섭취량을 기준으로 지방연소 한계치를 평가하는 데이터베이스가 없기 때문이다. 따라서 본프로그램은 한국의 일반인 남여 20대~50대 975명의 최대운동부하검사 자료를 근거로 추정된 지방연소 한계치에 해당되는등급을 5단계로 나누어 제공한다. 따라서 가장 짧은 시간에 효과적으로 지방연소 능력을 향상시킬 수 있다.- 또한 지방연소 한계치에 해당되는 산소섭취량이 어느 정도의 힘들기에 해당되는지 알 수 없다. 따라서 본 프로그램은지방연소 한계치에 해당하는 산소섭취량을 다시 심박수로 환산하여 한계 심박수를 알려준다. 심박수는 인체가 필요로 하는산소를 공급하기 위해 심장이 1분 동안 박동하는 횟수(회/분)를 뜻하며, 운동의 힘들기 정도를 나타내는 대표적인 인체변인으로 산소섭취량에 비하여 심박수는 시중에 나와 있는 트레드밀이나 심박수 측정기기를 통하여 쉽게 알 수 있기때문이다.- 또한 운동 후 운동시간(분)과 운동 심박수를 기록하면 통계적으로 유의한 향상이 나타날 때 심폐능력 재평가를 알리는메세지를 제공하여 지속적으로 개인에 걸맞는 운동강도를 제공하여 지속적으로 지방연소 능력을 관리할 수 있다.- 따라서 헬스센터의 운동처방사나 PT 분들은 고객의 체중, 나이, 키, 성별 등의 신체지수를 입력하여 고객의 지방연소등급 및 한계치가 평가되므로 고객들에게 최대 지방연소 역치 심박수를 제공해 줄 수 있다. 또한 운동부하검사 장비를 갖추고있는 병원, 보건소 및 운동처방실은 신체지수와 Bruce 트레드밀 운동부하검사의 1단계 3분 시점이나 2단계 6분 시점의산소소비량 및 이산화탄소 소비량을 입력한다. 그리고 일반인들은 자신의 체중, 나이, 키, 성별 등을 입력하면 지방연소등급 및 한계치가 평가되고 최대 지방연소 역치 심박수를 제공받을 수 있다.- 운동을 하는 동안 인체는 주로 탄수화물과 지방을 이용하여 에너지를 만드는데, 운동의 힘든 정도를 나타내는 운동강도에따라 탄수화물과 지방이 연소하는 비율이 변한다. 따라서 본 프로그램은 지방연소가 극대화되는 운동강도를 심박수로 제공하여개인의 지방감소에 도움을 준다.- 본 프로그램은 한국인의 데이터베이스를 토대로 만들었기 때문에 미국 및 재외 교민들도 널리 이용할 수 있으며, 다소차이는 있지만 중국, 일본 및 아시안인들도 활용가능하다.----개발자 연락처 :+82-10-5323-2480- A sufficient quantityof oxygen is required to burn fat. Therefore, the individual mustfirst accurately estimate the maximum oxygen uptake of the personto know the threshold time to effectively burn fat. Maximal oxygenuptake is due to the amount of 1kg weight can be taken up in 1minute (VO2max, ml / min) to the means. In addition,cardiopulmonary ability of human heart, lungs, blood vessels, suchas oxygen delivery system means that there will be supplied toaerobic capacity to how much of the oxygen in the human body thatrequire oxygen, and it is determined by the maximum oxygen uptake.Therefore, in order to estimate the fat must first accuratelyestimate the combustion limit their cardiovascular capacity.However, currently known methods to estimate the cardiopulmonarycapacity Cooper test, Rockport 1 mile test, UKK test, physicalactivity Questions District (PA-R), various test steps and othermethods are developed for all Americans and foreigners 30-40 It isa way. Therefore, this program will estimate the maximum oxygenintake of the individual as Korea's first public unisex 20-50 975had a maximum exercise test based database and informs the oxygenconsumption corresponding to interfere with the combustionlimit.- Even if by estimating the maximum oxygen intake of individualswas estimated oxygen consumption limits for the fat burning it cannot know whether its value is equal to several classes. Since thedatabase is not to evaluate the fat-burning limit based on themaximum oxygen intake amount so far. Therefore, this programprovides a rating that corresponds to the province by dividing theestimated combustion limit by South Korea's public unisex 20-50 975people based on the maximal exercise stress test data in fivesteps. Therefore, it is possible effectively to the short time toimprove the fat burning capability.- Also not know whether the oxygen consumption corresponding to fatburning somewhat limits its groups of forces. Therefore, thisprogram is in terms of oxygen consumption limits for thefat-burning heart rate back to tell the heart rate limits. Standsfor the number of heart rate (beats / min) during which the heartbeats per minute to supply the oxygen needed by the body, the heartrate is compared to the oxygen consumption by a typical humanvariable representing the degree of difficult of treadmill exerciseon the market because you can easily see through and heart ratemeasurement equipment.- In addition, the ability to manage continued fat burning exerciseto continue to provide worthy individuals by providing the Movementmessage of minutes when recording and notifying the cardiopulmonaryexercise heart rate Ability reassessment when a statisticallysignificant improvement appears after exercise It can do.- So who exercise regimen Sanaa PT Health Center is the customer'sweight, age, height, body mass index, etc., so by entering thecustomer's gender evaluation ratings and limits fat burning canprovide our customers the maximum fat burning heart rate threshold.Also, enter the hospital, health center and exercise regimen fact,oxygen consumption and carbon dioxide consumption of the body massindex and Bruce treadmill Step 1 or Step 2 point 3 minutes 6minutes in the time of exercise test has a treadmill exercise testequipment. And the public can be provided with their weight, age,height, gender, etc. If you enter the fat burning is evaluated andrated, and limit the maximum fat burning heart ratethreshold.- The human body during exercise is mainly to make the energy-usingcarbohydrates and fats, varies according to exercise intensityindicates the degree of difficulty of the exercise ratio ofcarbohydrates and fat burning. Therefore, this program will providea that maximizes the fat burning exercise heart rate to help reducethe fat of the individual.- This program is because it was created based on a database ofKorean immigrants in the United States and overseas, and alsowidely available, but it is slightly different from China, Japanand the Asian also be utilized.

- Both fat and carbs are burnedduringexercise. Burn the most fat while burning the least carbswith thisprogram.- Get your accurate fat threshold and find appropriateexerciseintensity.- This application calculates your optimal heart rate rangetoreduce the body fat percentage.- Record your exercise duration and average heart rate forprogresscheck and reevaluation.- Health centers with exercise test equipment can conductBruceProtocol with treadmill to measure VO2 and VCO2 consumptionatPhase 1 and Phase 2. With that information, this app willevaluatethe fat threshold and fat burning rating. Then, it willprovide thecustomized heart rate zone for effective fat burning.Individualscan plug in their weight, age, height, and gender ifthey cannottake the sub-maximal exercise test.- Estimation is calculated with data from 975 sample group.- VO2max (maximum oxygen 1 kg of body weight can consume for 1min)has been the indicator for exercise intensity. Thisapplicationconverts this confusing measure to heart rate forpracticalapplication.- Once the exercise intensity goes over the fat threshold,itbecomes anaerobic exercise. At this state, more carbs areburnedand the workout becomes painful with fatigue. Working outdoesn’thave to be painful. Efficiently work out with thisapp.- Research project funded by Korean Ministry of Culture, Sports,andTourism.

본 프로그램은 한국인 20대~50대 남,여 811명을 대상으로 안정 시부터 최대로 운동할 때 까지 소모되는 칼로리소비량을 자동 호흡가스 분석기로 측정한 자료를 바탕으로 칼로리 소비량을 계산해 주는 프로그램이다. 대표적인 칼로리계산법은 일=중량×거리 개념을 이용하여 일의 단위를 칼로리 단위로 환산하는 방법이다. 따라서 사람의 칼로리 소비량은일=체중×이동한 거리를 계산한다. 하지만 이런 방법은 성별, 체중, 걷는 속도, 상하 움직임, 걷거나 달릴 때의 속도에따른 효율과 개인의 효율에 따른 변이가 발생한다. 또한 보폭을 측정하거나 속도 및 이동 시의 신체 고도를 측정할 수 있는보조기구가 요구되는 등의 제한점이 수반된다. 따라서 무엇보다 이러한 제한점을 배제하여 정확하면서 간편한 칼로리 계산방법및 한국인 자료기반 프로그램이 필요하다. 본 프로그램은 이러한 난점을 보완하기 위해 한국인을 대상으로 안정 시부터최대운동에 이르기까지 소비되는 칼로리 소비량을 자동 호흡가스 분석기로 측정한 자료를 근거로 성별, 나이, 체중, 운동 시심박수, 운동을 행한 시간(분)를 입력하면 안정 시 혹은 운동 시 소비된 칼로리를 계산해 주는 프로그램이다. ----개발자 연락처 : +82-10-5323-2480

- 체력요소 중에서 심폐능력이 가장 중요하다. 성인병이 대부분 심혈관계질환이기 때문이다. 심폐능력을 향상시키기 위해서는먼저 각자의 심폐능력을 정확히 추정해야 한다. 하지만 현재 심폐능력을 추정하는 방법으로 알려진 Cooper test,Rockport 1 mile test, UKK test, 신체활동 질문지법(PA-R), 각종 스텝테스트 및 기타 방법들은30~40년 전 미국인 및 외국인을 대상으로 개발된 방법이다. 따라서 본 프로그램은 한국의 일반인 남여 20대~50대975명의 최대운동부하검사 데이터베이스를 근거로 먼저 개인의 최대산소섭취량을 추정해 준다. 심폐능력은 인체의 심장, 폐,혈관 등의 산소운반 시스템이 산소를 필요로 하는 인체조직에 얼마나 많은 양의 산소를 공급해 줄 수 있는가 하는 유산소능력을 의미하며, 체중 1kg이 1분 동안 섭취할 수 있는 최대의 양, 즉 최대산소섭취량(VO2max,ml/kg/min)으로 판단하기 때문이다. - 개인의 최대산소섭취량을 추정했다 하여도 그 값이 몇 등급에 해당되는지 알수 없다. 아직까지 최대산소섭취량을 기준으로 심폐능력을 평가하는 데이터베이스가 없기 때문이다. 따라서 본 프로그램은한국의 일반인 남여 20대~50대 975명의 최대운동부하검사 자료를 근거로 추정된 최대산소섭취량에 해당되는 등급을5단계로 나누어 제공한다. - 미국대학스포츠의학회(ACSM)에서는 최대산소 섭취량의 약 40~85%에 해당되는 힘들기로운동할 것을 권장하고 있다. 하지만 해당 범위의 산소섭취량이 어느 정도의 힘들기에 해당되는지 알 수 없다. 운동강도를최대산소섭취량으로 제공되기 때문이다. 따라서 본 프로그램은 심폐능력 평가의 가장 좋은 변인인 최대산소섭취량의40~85%에 해당되는 범위를 다시 심박수로 환산하여 해당 심박수 범위를 알려준다. 심박수는 인체가 필요로 하는 산소를공급하기 위해 심장이 1분 동안 박동하는 횟수(회/분)를 뜻하며, 운동의 힘들기 정도를 나타내는 대표적인 인체 변인으로산소섭취량에 비하여 심박수는 시중에 나와 있는 트레드밀이나 심박수 측정기기를 통하여 쉽게 알 수 있기 때문이다. -ACSM에서 권장하는 최대산소섭취량의 40~85%는 범위가 너무 넓어 각 개인에 적합한 운동처방을 제공하기에는부적합하다. 따라서 본 프로그램에서는 이 범위를 다시 5 영역대로 나누어 심폐능력 5개 등급에 적합한 심박수 범위를 보다세분화하여 제공한다. 따라서 가장 짧은 시간에 효과적으로 심폐능력을 향상시킬 수 있다. - 또한 운동 후 운동시간(분)과운동 심박수를 기록하면 통계적으로 유의한 향상이 나타날 때 심폐능력 재평가를 알리는 메세지를 제공하여 지속적으로 개인에걸맞는 운동강도를 제공하여 지속적으로 심폐능력을 관리할 수 있다. - 따라서 헬스센터의 운동처방사나 PT 분들은 고객의체중, 나이, 키, 성별 등의 신체지수를 입력하면 최대산소섭취량 및 심폐능력 등급이 평가되므로 고객들에게 적정수준의심박수를 제공할 수 있다. 또한 운동부하검사 장비를 갖추고 있는 병원, 보건소 및 운동처방실은 신체지수와 Bruce트레드밀 운동부하검사의 1단계 3분 시점이나 2단계 6분 시점의 산소소비량 및 이산화탄소 소비량을 입력한다. 그리고일반인들은 자신의 체중, 나이, 키, 성별 등을 입력하면 최대산소섭취량 및 심폐능력 등급이 평가되고 자신에 적합한 심박수범위를 제공받을 수 있다. - 본 프로그램은 한국인의 데이터베이스를 근거로 만들었기 때문에 미국 및 재외 교민들도 널리이용할 수 있으며, 다소 차이는 있지만 중국, 일본 및 아시안인들도 활용가능하다. ---- 개발자 연락처 :+82-10-5323-2480