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Desayunos saludables 3
Un buen desayuno nos proporcionará el “combustible”necesarioparainiciar el día con las mejores energías y le daráanuestroorganismo los nutrientes esenciales parafuncionarcorrectamente.Por esta razón los expertos en nutriciónnorecomiendan por ningúnmotivo saltarse el desayuno y, de hecho,loque recomiendan esconsumir un buen desayuno que nospermitaaportarle la energíasuficiente al cuerpo y activarnuestrometabolismo. Variasinvestigaciones recientes han reveladoque elhecho de no desayunarpuede influir en el aumento de peso, yaque,como consecuencia, haymás ansiedad por la comida y posiblementeseconsumirán máscalorías durante el día. En cambio, consumir unbuendesayunoaporta sensación de saciedad y le brindamúltiplesbeneficios anuestro cuerpo. Si tenemos en cuenta laimportancia quetiene eldesayuno para nuestro organismo y nuestrasalud, debemosempezar aplantearnos el consumir diariamente undesayuno saludableynutritivo. A continuación, te dejamos desayunosfáciles deprepararpara que ya no tengas más excusas a la hora deldesayunoLaalternativa ideal para un sábado por la mañana en laquedeseascomer algo nutritivo, rico y que no engorde. Estarecetaademáscontiene hojuelas de avena, las cuales le darán esetoque defibraque un buen desayuno requiere. Esta receta alcanzapara 12hotcakes. El pudin de chia les va a encantar, es muy fácilde haceryes buenísimo como un snack o postre rápido, ricoyextremadamentenutritivo, los va mantener satisfechos y les vaaquitar laansiedad de ese antojo que luego tenemos! Las semillasdechíaestán llenas de fibra, calcio, ácidos grasos como omega 3y6,contiene todos los aminoácidos esenciales lo cual lo haceunamuybuena fuente de proteína. Estas semillitas ayudan abalancearelazúcar en la sangre, ayuda a crecer músculo yrendimiento locualla hace ideal para atletas ya que además te ayudaamantenertehidratado. Gracias a la cantidad de fibra que contieneesmuy buenapara la digestión. Como nuestras recetas tegustaranmucho, teinvitamos a descargar nuestra aplicación que esgratuitasolo tienepublicidad que ayuda a mantener los costosdeprogramación y unavez descargada no necesitas tener internetparasu uso.
