Top 18 Apps Similar to Black monk
Набор массы. Диета 1.0
Вы хотите быстро обрести идеальноетело?Регулярно ходите в спортзал, но результата не видно?Однихтренировок не достаточно. Необходимо соблюдать специальнуюдиету,которая поможет вам быстро и эффективно нараститьмышечнуюмассу.Узнайте, какие продукты нужно употреблять перед тренировкой, какие-после, а от каких лучше вовсе воздержаться. С помощьюэтогоприложения вы сможете подобрать диету, которая подходит именноВАМ!Теги: Диета, спорт, спортивное питание, спортпит,накачаться,энергетическая ценность, похудеть, набрать массу,правильноепитание, продукты.You want to quicklyfindthe perfect body? Regularly go to the gym, but the result isnotvisible? Some training is not enough. Need special diet thatwillhelp you quickly and effectively build muscle.Learn which foods should be eaten before exercise, which - afterandwhich to do better to abstain. With this application, you canchoosea diet that is right for YOU!Tags: Diet, sports, sports nutrition, sportpit, pumped up,energyvalue, lose weight, gain weight, nutrition, food.
Спортивное Питание и Советы 1.9
Спортивное питание(Спортивные добавки) —этопищевые концентраты и препараты, разработанные для людей,активнозанимающихся спортом, и предназначенные для улучшенияспортивныхпоказателей: повышения выносливости и силы, увеличениямышечноймассы и т.д.В этом приложении вы найдете информацию последующимпродуктам:1. Протеин2. Гейнер3. Аминокислоты4. BCAA5. Аргинин6. Глютамин7. Жиросжигатели8. Анаболические комплексы9. Тестостероновые бустеры10. Прогормоны11. Креатин12. Витаминно-минеральные комплексыА также вы получите множество советов для набора массы,похуденияи многое другое.Sports Nutrition(SportsSupplements) - is food concentrates and preparationsdesigned forpeople who are actively involved in sports, anddesigned to improveathletic performance: increase endurance andstrength, increasemuscle mass, etc.In this application you will find information on thefollowingproducts:1. Protein2. Gainer3. Amino Acids4. BCAA5. Arginine6. Glutamine7. Fat Loss8. Anabolic complexes9. Testosterone boosters10. Prohormones11. Creatine12. Vitamin and mineral supplementsAnd also you get a lot of advice for a set of mass, weightlossand much more.
Набрать вес 1.9
Это приложение расскажет вам как набратьвесбыстро, как правильно питаться чтобы набрать вес. Оно такжедолжнопомочь набрать вес для девушек. Всем интересно как набратьбыстровес за неделю или как набрать вес и накачаться, Мы знаем какможнонабрать вес или как набрать мышечную массу и тем более какбыстронабрать мышечную массу. Здесь нам должна быть известнаанатомиямышцы человека и тогда как быстро накачать мышцы, а точнеекакбыстро накачать грудные мышцы дома если еще точнее какбыстронакачать мышцы в домашних условиях мы поймем без труда.Можноиспользовать приложение , когда мы качаем все мышцы тела дома.Для мужчин информация как накачать грудные мышцы или какмыкачаем грудные мышцы дома достаточно полезная. Если мы качаеммышцыдома для женщин, то они будут рады. Мы можем накачать мышцыживотаили мышцы головы и шеи и для нас будет накачать мышцы игра.Качатьмышцы и упражнение для всех мышцы спины вы можете найти внашемприложении. Как правильно качать мышцы, как качать мышцы наруках,как качать мышцы рук дома вы здесь тоже найдете. Ведь этоспорт -качать мышцы и пресс с помощью нашего спорт - приложениямышцы. Спомощью него мы качаем все мышцы тела и идет тренировка намышцыягодиц и вы узнаете как накачать ягодичные мышцы,Здесь представлены базовые упражнения по группам мышц поройнамбудет необходима такая информация как биомеханика мышц имыпроведем упражнение для всех групп мышц так как тренировка длявсехмышц поддержит нас в хорошей форме. Тренировка грудных мышцзадачанепростая и здесь вы найдете упражнения для грудных мышцпомимоупражнения на все группы мышц. Мы расскажем вам проспортивноепитание для мышц. Если вам понадобилась тренировка длямышц рук илиупражнения для грудных мышц. то упражнения для мышцрукпредполагает ежедневные тренировки для мышц где мыучитываемпроцент жира и мышц. Это отличная зарядка для мышц инагляднаяинструкция по тренировке мышц для качание мышц.Это своеобразный тренер по качке мышц и содержит упражнениядлякачалки мышц например качание грудных мышц. Накачка мышц. аточнеепрограмма для тренировки мышц это отличная тренировка длямышц нарусском языке. Схема по тренировки мышц здесь тожепредоставлена. Кпримеру тренировка грудных мышц, упражнения длямышц шеи и другое.Это отличноый бодибилдинг программы тренировок.Здесь вы найдетебодибилдинг упражнения и бодибилдинг питание.Программа вводит вкурс бодибилдинг. Анатомия человека предоставленаот шеи до ног иэтот бодибилдинг бесплатно. Если вы хотитепрактиковать бодибилдингв домашних условиях то вам к тому же будетнеобходима бодибилдингдиета, ведь чтобы практиковать хорошийбодибилдинг - еда должнабыть сбалансирована.Фитнес и бодибилдинг всегда всегда пользовались популярностью,абодибилдинг - игра для взрослых, поэтому бодибилдинг ифитнеспредоставлены в нашей программе, но если вы вне игры -бодибилдингне для вас. Наша программа бодибилдинг - книга длясправки. Чтобывам было удобно практиковать бодибилдинг - картинкиподобраны всоответствии с тематикой. Этот справочник бесплатный.Книга спорт ибодибилдинг, мотивация которого сделает простым дажебодибилдингдля начинающих, представлена в этой программе.Если вам нужна тренировки на массу - бодибилдинг как раз точтовам нужно, а мы предоставим вам программы тренировок.Бодибилдингсправочник предоставит вам много спорт-бодибилдингпрограмм.Фитнес. бодибилдинг. упражнения не дадут вам расслабиться.Потомучто упражнения-бодибилдинг - это спортивное питание,рецептыкоторых предоставлены в программе. Еще вы узнаете какбыстронакачать пресс дома. Брюшной пресс качаем вместе с нами,Качатьпресс в домашних условиях поможет нам накачать тело.This app will tell youhowto gain weight fast, how to eat to gain weight. It should alsohelpto gain weight for women. Anyone wondering how to gain weightfastfor a week or how to gain weight and pump, we know how togainweight or gain muscle mass and especially how quickly gainmusclemass. Here, we must know the anatomy of the human muscle andthenhow fast to build muscle, but rather how fast the pump house ifthepectoral muscles more precisely how fast to build muscle athome,we understand without difficulty. You can use the app when weshakeall muscles of the body home.Men Information how to build chest muscles or how we swingthepectoral muscles at home quite useful. If we swing muscleshomesfor women, they will be happy. We can pump up the abdominalmusclesor the muscles of the head and neck, and for us to buildmusclegame. Bob muscles and exercise for all the muscles of theback canbe found in our application. How to download muscles as themusclesin his arms to swing as swing arm muscles at home here, too,youwill find. It is a sport - swing muscles and press with the helpofour sport - applications muscles. With it we pump all themusclesof the body and is training the muscles of the buttocks andyouwill learn how to pump up the glutes,Here are the basic exercises for muscle groups at times wewillneed such information as the biomechanics of muscles and wewillexercise all muscle groups as the training for all musclesupportus in good shape. Exercise pectoral muscles is no easy task,andhere you will find exercises for pectoral muscles in additiontoexercises for all muscle groups. We'll tell you about thesportsnutrition to the muscles. If you need training for the armmusclesor exercise for pectoral muscles. the exercises for themuscles ofthe hands requires daily exercise for the muscles wherewe takeinto account the percentage of fat and muscle. It's a greatchargefor the muscles and visual instructions for training themuscles toswing muscles.This kind of coach pitching muscles and includes exercisessuchas the swing rocking muscles pectoral muscles. Pumping muscles.butrather a program to train the muscles a great workout forthemuscles in Russian. Scheme for muscle training is alsoprovided.For example, exercise pectoral muscles, exercises for themusclesof the neck and more. It otlichnoy bodybuilding trainingprogram.Here you can find the bodybuilding exercise andbodybuildingnutrition. Program induct bodybuilding. Human anatomyis providedfrom the neck to the feet, and the free bodybuilding. Ifyou wantto practice bodybuilding at home then you also will needabodybuilding diet, because to practice good bodybuilding -foodshould be balanced.Fitness and bodybuilding has always always been popular,andbodybuilding - a game for adults, so the bodybuilding andfitnessprovided in our program, but if you're out of the game-bodybuilding is not for you. Our program bodybuilding - a bookforreference. To make it convenient to practice bodybuilding-pictures are selected in accordance with the theme. This guideisfree. The book sports and bodybuilding, motivation that willmakeeven a simple bodybuilding for beginners is presented inthisprogram.If you need to exercise a lot - bodybuilding is just whatyouneed and we will give you an exercise program. Bodybuildingguidegives you a lot of sports bodybuilding programs.Fitness.body-building. Exercise will not let you relax. Becauseexercise,bodybuilding - a sports nutrition, recipes are provided intheprogram. Once you learn how to quickly pump up the press athome.Abdominal swing with us, Bob the press at home will help uspumpbody.
MovesDb - Calisthenics 1.5.0
Moves DB is designed to give you the resources andmotivationyouneed to exercise regularly and develop yourcalisthenics andstreetworkout skills. Train and track: - Workoutlog for dynamicandisometric exercises - Automatic rest timer -Stopwatcheswithcountdowns and alarms - Interval Training Timer -Great forHIIT,Tabata etc. - Attach YouTube videos and descriptionstoyourexercises, routines and projects Build routines:-Traditionalroutines - Supersets - Routines in cycles / circuits-Intervaltraining routines Get motivated: - Takeapp-generatedchallenges! -Create fitness projects with step-by-stepevaluationbased on yourresults! - Share your workouts - Downloadcommunitycreatedroutines and fitness projects! - Join communitygroups andmeetother users!
Как набрать вес 1.2
Это у нас спрашивают – Тебя что дома не кормят? Мынеуютночувствуемсебя летом в открытой одежде, мы стесняемсяраздеться напляже, а вблизких отношениях мы быстрее прячемся пододеяло. Намчасто ненравится свое отражение в зеркале, мы неуверенныв себеиприобретаем множество комплексов из-за своей внешности.Впервуюочередь книга будет полезна людям, которым трудно набратьвесотприроды, из-за генетической предрасположенности.Людям,снедостатком массы тела на фоне ускоренного обменавеществ,снормальным или пониженным аппетитом, и (или)повышеннойнервнойвозбудимостью. Мы постараемся ответить на вопрос -какбыстропоправиться, и почему часто это так трудно сделать.Какнабратьмышечную массу и быстрее накачать мышцы. и,конечно,предложимпростые и реально работающие способы быстронабрать массутела ирешить проблему низкого веса.
Super Back in 30 Days 1.0
Super Back in 30 Days is a highly effective back musclesworkoutroutine brought to you by BodyProgram’s very ownpersonalbodybuilding and fitness trainer. The complete programtakes 1month to finish. The structure is simple: you workout oneday andtake a rest the next day, and so on. Each exercise isprovided withon-point instructions and photos. Carefully study theCorrectTechniques and Advice section for detailed descriptions aswell asour personal trainer commentary on how to do each exerciseproperlyand avoid common mistakes. Comprehensive is the word aroundouroffice so once again we’ve opted for a complete musclebuildingpackage: upper back and lower back are all taken care of.Followthe Nutrition Advice section in order to achieve the bestresults,keep track of your progress using the Workout Diary, findanswersin the FAQ section and feel free to tell us about yourprogress andsuggestions in the Write Us section. You can exerciseat home or atthe gym. All you need is the pull up bar, a pair ofdumbbells andthe motivation to finally build that V-shape bodyyou’ve alwayswanted!
Тренировки для зала 1.0
Приложение содержит обширныйкомплексупражнений для тренажерного зала. Выполняя эти упражнения,Высможете сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.Приложениебудет полезно как для мужчин, так и для девушек.В приложении содержится комплекс упражнений:- Руки- Плечи- Спина- Грудь- Ноги- Ягодицы- ЖивотThe applicationcontainsan extensive set of exercises for the gym. By performingtheseexercises, you will be able to lose weight or gain musclemass. Theapplication will be useful both for men and forwomen.The annex contains a set of exercises:- Hands- Shoulder- Back- Chest- Legs- Buttocks- Stomach
7 minutes : Fitness Workout 1.0
In this busy schedule corporate life, noonehas time to exercise and stay fit. This app is specially forthemwho really don't have the time and don't do regular exercise.Everyperson can easily spare 7 minutes every day. We can use this7minutes so effectively with this special 7 minute workoutplan,that will ensure a healthy body for you. The 7 minute workoutplanhas 13 different specially designed workout exercise whichcoversyour whole body and makes you stay fit.If its not possible for your to go to gym or do regularexercisethan you need to at least do 7 minutes workout to stay fit.Theworkout plan has 13 exercise of 30 seconds each with 8 secondofrest time between each exercise. The exercises are as follows:-jumping jackA jumping jack or star jump, is a physical jumpingexerciseperformed by jumping to a position with the legs spreadwide andthe hands touching overhead, sometimes in a clap, andthenreturning to a position with the feet together and the arms atthesides.- Wall SitA wall sit, is an exercise done to strengthen thequadricepsmuscles. It is characterized by the two right anglesformed by thebody, one at the hips and one at the knees. The personwall sittingplaces their back against a wall with their feetshoulder widthapart and a little ways out from the wall. Then,keeping their backagainst the wall, they lower their hips untiltheir knees formright angles.- push-upA push-up (or press-up) is a common calisthenics exerciseperformedin a prone position by raising and lowering the body usingthearms.- CrunchThe crunch is one of the most common abdominal exercises.A crunch begins with lying face up on the floor with knees bent.Themovement begins by curling the shoulders towards the pelvis.Thehands can be behind or beside the neck or crossed overthechest.- Chair Step-UpTo do a step-up, position your chair in front of your body.Standwith your feet about hip-width apart, arms at your sides. Stepuponto the seat with one foot, pressing down while bringingyourother foot up next to it. Step back with the leading foot andbringthe trailing foot down beside it to finish one step-up.- SquatSquat is a compound, full body exercise that trains primarilythemuscles of the thighs, hips and buttocks, quadriceps,hamstrings,as well as strengthening the bones, ligaments andinsertion of thetendons throughout the lower body.-Triceps chair DipBegin sitting in a sturdy chair. Hold onto the front of the chairasyou scoot your hips and feet out. While keeping your back closetothe chair, slowly bend at the elbows and try to go down to90degrees. Return and repeat.-PlankThe plank is an isometric core strength exercise thatinvolvesmaintaining a difficult position for extended periods oftime. Themost common plank is the front plank which is held in apush-upposition with the body's weight borne on forearms, elbows,andtoes.- High KneesStart standing with feet hip-width apart. Lift up one knee sothatyour leg is parallel to the floor. Lightly jog with highknees.- LungeA lunge can refer to any position of the human body where one legispositioned forward with knee bent and foot flat on the groundwhilethe other leg is positioned behind.-Push-Up And RotationBegin in push-up position with your feet together and toes onthefloor and your hands placed slightly wider thanshoulder-widthapart.-Right Side PlankLie on your right side with your legs straight. Prop yourselfupwith your right forearm so your body forms a diagonal line.Restyour left hand on your hip.- Left Side PlankLie on your left side with your legs straight. Prop yourself upwithyour right forearm so your body forms a diagonal line. Restyourleft hand on your hip.You can customize you exercise timings from the setting area.Thedefault timings are 30 second per exercise and 8 second ofresttime, totaling to 7 Minutes.
10 Minute Plank Calisthenics 1.8.5
Becoming and staying fit has never beeneasierwith the help of 10 Minute Plank! It takes only 10 minutes inthemorning or in the evening at home or at the office to be in agreatshape!The best part? The exercises are simple to perform, donotrequire any equipment, and therefore, can be done anywhere! NOMOREEXCUSES.We are dedicated fitness professionals and app developers.Westrive to make the highest quality products - if you haveanysuggestions, feel free to contact us. Our apps areregularlyupdated at no charge.The plank (also called a front hold, hover, or abdominalbridge)is an isometric core strength exercise that involvesmaintaining adifficult position for extended periods of time. Themost commonplank is the front plank which is held in a push-upposition withthe body's weight borne on forearms, elbows, andtoes.Many variations exist such as the side plank and thereverseplank.The plank is commonly practiced in pilates and yoga,and bythose training forboxing and other sports.The plank strengthens the abdominals, back, andshoulders.Muscles involved in the front plank include:Primary muscles: erector spinae, rectus abdominis (abs),andtransverse abdominus.[citation needed]Secondary muscles (synergists/segmental stabilizers):trapezius(traps), rhomboids, rotator cuff, the anterior, medial,andposterior deltoid muscles(delts), pectorals (pecs),serratusanterior, gluteus maximus (glutes), quadriceps (quads),andgastrocnemius.Muscles involved in the side plank include:Primary: transversus abdominis muscle, gluteus medius andgluteusminimus muscles (abductors), the adductor muscles of thehip, andthe external, and internal obliques.Secondary: gluteus maximus (glutes), quadriceps (quads),andhamstrings.The current world record (according to Guinness World Records)forthe plank position is 3 hours, 7 minutes and 15 seconds setinNewport, Kentucky on 20 April 2013 by George Hood.On June 13,2014a Danish news paper reported that 51 year old fitnessinstructorTom Hoel broke this record in Frederikssund by holdingthe plankposition for 3 hours and 8 minutes.On June 24, 2014 China Daily USA reported that GeorgeHoodmaintained his body in the physically demanding plank positionforfour hours and one minute on June 23,2014 which broke theGuinnessWorld Record for "longest time in an abdominal plankposition",smashing his own previous record of three hours and sevenminutesset in 2013.10 Minute Plank Calisthenics Challenge for Iron Abs: FullFitness: exercise workout trainer and fitness buddy, home,on-the-gopersonal mobile fitness trainer, weight loss forHealth
