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"복잡한 운동은 싫다! 따라하기만 하면 살을 빼는 방법을 알려다오!"..하시는 분들께 이 프로그램을 추천합니다.회원분들에게 꾸준히 인기를 누려온 운동프로그램인 '국민체조'와 '순환운동'을안드로이드폰을 사용하시는 분들을 위해 어플로 만들어봤습니다.'국민체조'는 누구나 할 줄 아는 운동이지만 그 운동 효과가 많이 무시되어 왔죠.하지만 이 운동은 전신을 골고루 움직이는 아주 훌륭한 동적 스트레칭의 일종이며,또한 유산소 운동이고 가벼운 근력운동이기도 합니다.한 번 따라하면 약 5분 운동이지만, 5번을 따라하면 25분에 달하는 운동으로파워워킹의 칼로리 소모 효과를 능가하는 운동이랍니다.아침 공복에 매일 따라하시면 좋습니다.순환운동은 5가지근력운동+5가지 유산소운동이 번갈아가며 진행되는 서킷트레이닝으로,이 역시 5회를 따라하면 30분 운동이 됩니다.칼로리 소모율이 매우 뛰어나고 근육자극으로 근력및 근지구력 심페기능 향상에도 도움이 됩니다.운동 후에는 스트레칭을 충분히 해주시구요!- 아침: 국민체조 5판 (매일) - 낮: 틈틈이 스트레칭 - 저녁: 순환운동 5판 (주4일) 합니다.- 혹은, 국민체조 3판 - 순환운동 5판 - 국민체조 2판 - 스트레칭 을 따라하는 1시간 운동프로그램을격일로따라하셔도 됩니다.자세한 내용은 앱 설치 후 이용법을 참고해주세요.^^다이어트에서 가장 중요한 것은 운동 보다는 식이요법이죠!저희가 직접 개발하고 운영하는 비타샵의 식사대용 식품도 앱을 통해 만나실 수 있답니다.이렇듯, 추상적인 다이어트가 아닌,시키는대로 따라하기만 하면 되는리얼 다이어트 프로그램이 바로 이 '매일 다이어트 미니'랍니다. ^^----개발자 연락처 :경기도 성남시 분당구 서현동 풍림아이원 A동 808호"Do not want acomplexexercise, according to show me the way to loseweight!".. For those who recommend this program.Exercise program has enjoyed steadily popular for thosemembers'national gymnastics' and 'circular movement'I've made to the app for those who use Android phones.'National Gymnastics anyone know how to exercise, but it camemuchignored the effects of exercise.However, the movement of the whole body moving uniformlyexcellentdynamic stretching is a kind ofIn addition, aerobic exercise and light resistanceexerciseis.Once, about 5 minutes, depending exercise five times, but up to25minutes, depending if you exerciseCalories power walking to surpass the effects ofexerciseyirapnida.Recommended daily morning on an empty stomach.Circulation circuit training exercise alternately muscularexercise+5 aerobic exercise is in progress,Also a 30-minute workout 5 times.Calorie consumption is very good muscle stimulation helpimprovemuscle strength and endurance simpe function.Stretching after exercise Morris's enough!Morning: National Gymnastics (daily) - Daytime: sparetimestretching - evening: circular movement (4 days a week).- Or, according to the National Gymnastics Third Edition-circular movement 5th Edition - National Gymnastics 2nd Edition-stretching one-hour workout every other day, depending ontheprogram is acceptable.^ ^ For more information, Please refer to the How to use thisAppafter installationThe most important thing in the diet rather thanexercisediet.!App through the shop to develop and operate our own VitaMealReplacement Food Meet itdapnidaThus, according to abstract, non-diet, according to theReal Diet program, this 'mini' daily diet rapnida. ^ ^

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