Top 39 Apps Similar to 집에서남자등만들기(남자등운동)
집에서남자어깨만들기(남자어깨운동) 1.0.5
■ '집에서, 남자 어깨 만들기'앱으로 헬스장에서 만큼 넓고 두꺼운 어깨를 만들수있다!집에서 할 수 있는 남자 어깨운동의 백과사전이라 할 수 있는 실용적인 '집에서 어깨 등 만들기' 앱!■ 여자들이 남자들의 부위를 가장 매력있게 보는 곳은? 바로 넓은 어깨라는 곳을 알고 계신가요?즉, 우리 남자들은 멋진 V모양의 몸매를 갖추기 위해 신경 써야 하는 부분임을 알 수 있고,가슴과 팔이 아무리 두꺼워도 어깨가 좁거나 빈약하면 연약해 보이는 느낌이 주기 때문에, 진짜 남자 느낌을 주고싶다면반드시 해야 하는 운동 부위이기도 합니다.■ 이제, 하루 15분, 1주일에 2~3번 운동으로 두껍고, 넓은 어깨를 가진 남자가 되어 보세요.■ "집에서, 남자 등 만들기"앱은 아래와 같은 분들에게 도움이 됩니다.① 어깨 운동은 하나만 하면 된다고 생각하시는 분!② 어깨 운동을 아무리 많이 해도 두껍고, 넓은 어깨를 만들지 못하시는 분이제 누구든지 "집에서 남자 어깨 만들기"를 통해 멋진 어깨를 만들 수 있어요!■ "집에서, 어깨 만들기"앱은 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지누구든지쉽게 따라 하실 수 있도록 되어 있습니다.■ 앱의 주요 구성은 아래와 같이 구성되어 있습니다.어깨 근육은 1) 전면 삼각근(어깨 전면), 2) 측면 삼각근(어깨 측면) 3)후면 삼각근(어깨후면)으로구성.주요 근육이 3가지인 만큼 각 어깨 부위를 제대로 자극할 수 있는 여러 운동을 해야 합니다.만약 전면 삼각근만 운동을 하면, 정면으로 보았을 때, 어깨가 넓지 못하고, 측면에서 보았을 때는 어깨의 두께가두껍지않습니다.넓은 어깨를 만들기 위해서는 어깨 측면 운동이 필요하며, 두꺼운 어깨는 어깨 후면도 같이 운동을 해야지 보기좋은어깨가만들어 집니다.또한 골고루 균형있게 운동하지 못하면, 어깨근육간의 발란스가 맞지 않아 부상의 위험을 당할 수 있습니다.그래서 위의 3가지에 해당하는 운동을 골고루 운동을 할 수 있도록 합니다.각각 차례대로 최소 1개 ~ 2개를 시행하시면 됩니다.① 어깨 전면 운동(전면 삼각근)② 어깨 측면 운동(측면 삼각근)③ 어깨 후면 운동(후면 삼각근)* 그리고 보너스로 목에서 부터 어깨의 끝부분까지 이어지는 라인을 살릴 수 있는 등상부 운동(승모근 상단)을추가시켰습니다.* 어깨 부상 예방 방법 및 운동 횟수/적절한 덤벨 무게 선택 등 어깨 관련 주요 가이드 내용이포함되어있습니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: [email protected]
집에서모델다리만들기(여자다리 다이어트 운동) 1.2.2
■ 하루 10분, 1주일에 2-3번만 하면 내 다리도, 모델다리!■ 이제 짧은 치마, 스키니 바지입을 때 마다 부각 되는 다리 라인! 이제 자신감 있게 드러내세요.■ 날씬한 다리 만들기의 핵심은 다리의 여러 부위를 자극해주는것!하지만 운동할 시간이 부족하다면 "집에서, 모델 다리 만들기"앱을 추천해 드려요.■ "집에서, 모델 다리 만들기"앱은① 하나의 운동으로 다양한 부위를 골고루 자극할 수 있는 운동들만 모았어요② 다리의 여러 부위중에서도, 자극이 필요한 핵심 부위들만 카테고리시켜, 효과적으로 운동할 수 있어요.③ 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지 쉽게 따라 하실수있어요.■ "집에서 모델 다리 만들기"는 아래와 같이 구성되어 있어요.① 일일 다리 운동: 매일 10분 운동만으로 날씬한 다리를 만들 수 있도록 구성되어 있어요.- 허벅지 운동: 허벅지 앞쪽, 뒤쪽, 엉덩이까지 동시에 자극하여 날씬한 허벅지를 만들 수 있도록 하였어요.- 허벅지 안쪽살 운동 운동: 운동시 소홀해 질 수 있는 허벅지 안쪽을 자극하는 운동을 해줌으로서, 허벅지에 남아있는군살을 정리해주고 더욱 날씬한 허벅지를 만들 수 있도록 해주어요.- 이쁜 종아리 만들기 운동: 운동시 소홀해 질 수 있는 종아리/정강이를 자극하는 운동을 해줌으로서, 날씬한 다리라인을만들게 해주어요.② 틈틈이 다리 붓기 빼기 운동틈틈이 시간이 날 때 마다, 다리 붓기를 빼주는 쉬운 요가 동작을 제공함으로써, 날씬한 다리를 만들 수있도록도와준답니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: [email protected]
집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동 2.1.1
200만 명이 선택한 홈웨이트트레이닝이 더 세련된 디자인과 UI의패션근육만들기로업데이트 되었습니다.홈웨이트트레이닝, 패션근육만들기는 불필요한 운동은 제거하고 꼭 필요한 운동만 소개하여 부담을 줄이고 높은 효과를얻을수 있도록 구성되었습니다.많은 이용 바랍니다.--------------------------✔ 무료어플 전체 2위 (7월 14일 부터 약 2주간)✔ 건강 및 피트니스 카테고리 1위 (7월 13일 부터 약 3주간)✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 신규무료 1위 (11.7.13)✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 무료 부분 전체카테고리 2위(11.7.13)✔ 머니투데이 오늘의 앱에 선정(11.7.18)외 언론보도 10곳적당히 보기 좋은 근육질의 몸, 알고 보면 집에서도 충분히 만들 수 있습니다.이제 아까운 시간과 돈 써가며 헬스장 가지 마시고 집에서 홈웨이트트레이닝으로 자신 있는 몸 만드세요.딱 주 4일, 하루 15~20분 투자면 당신도 해변에서 자신 있게 웃통을 벗을 수 있습니다.물론 운동시간을 더 늘리시면 더 빠른 근육증강이 가능합니다.어플 속 모델은 개발자 본인이며, 평균 주 5일 하루 15분 단위로 하루 두 부위씩 약 한달 간운동한상태입니다.특이 이런 분들께 홈웨이트트레이닝을 추천해드립니다.- 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 헬스장 가기가 너무 힘드신 분들- 매 여름마다 헬스장만 등록하면 몇 일만 가다가 안 가셔서 돈을 낭비하시는 분들- 헬스장갈 돈이 없는 용돈쟁이 학생들- 헬즈장 등록과 보충제까지 먹자니 자금 부담이 크신 분들(보충제만 사고 운동은 집에서!)- 인터넷에서 쉽게 구매 가능한 조립형 덤벨 (약 2~3만 원)- 의자- 주변의 학교나 공원에 있는 철봉이나 평행봉1. 가슴-내로우스탠스푸쉬업-와이드스텐스푸쉬업-밀리터리푸쉬업-디클라인푸쉬업-플로어덤벨벤치프레스2. 다리-스쿼트-덤벨런지3. 등-Y레이즈-풀업-벤트오버덤벨로우4. 어깨-리어 레터럴 레이즈-아놀드프레스-프론트레이즈-사이드레터럴레이즈-아놀드프레스5. 복근-크런치-리버스크런치-사이드크런치-바이시클 크런치6. 팔- 덤벨오버헤드 트라이셉스 익스텐션- 벤치딥스-바벨컬-바벨리버스컬-리스트컬-레버리지 바 엑서사이즈----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: [email protected] million peoplehavechosen a more sophisticated home weight training in fashiondesignand the UI has been updated to make muscle.Home Weight Training, making it unnecessary movement's muscleisremoved and only the essential introduction to the movementtoreduce the burden has been configured so that you can get ahigheffect.Please use it.--------------------------✔ Free Application 2 in total (about two weeks from July 14)✔ in the health and fitness category 1 (from July 13th about3weeks)✔ Smart 1 free app in the new portal gate podcast (07/13/11)✔ Smart Gate Free App Podcast parts of the portal in all category2(07/13/11)✔ App of the day chosen by Money Today (07/18/11) Othermediareports 10 locationsView moderately good muscular body, but inside the house, youcancreate enough.Gamyeo gym now written a waste of time and money at home waystodrink your own body weight training personalize home.Just four days a week, 15-20 minutes a day at the beachinvestconfidently even if you can take off the shirts andskins.Of course, no time to exercise, increase muscle buildup ispossiblesimyeon faster.In the model at their own applications, and an average 15minutesa day, five days a week to about one month at a sports daytwo partsof the state.Good home weight training specifically recommend.- Once you are too tired after work to the gym is too muchpowerfor those other senior- Only registered gym every summer for a few days, do not gowastingmoney on those Katakana- Fitness-ridden students go without money allowance- Hell jeujang you register and pay in supplements are greatpeopleto eat (only supplements accident exercise at home!)- Available from the Internet easily assembled dumbbell (about 2to3 million won)- Chair- Around the horizontal bar and parallel bars in a schoolorparkOne. Chest- Narrow stance push-up- Wide-Stance Push-Up- Military push-ups- Push-up dikeulrain- Floor Dumbbell Bench PressTwo. Bridge- Squat- Dumbbell LungeThree. And so on-Y Reyes- Pull-up- Bent Over Dumbbell RowFour. Shoulder- Raise the rear barrels Newsletter- Arnold Press- Front Raise- Side Letter Cathedral raises- Arnold Press5. Abs- Crunch- Reverse Crunch- Side Crunch- The Bicycle Crunch6. Arm- Tri sepseu overhead dumbbell extensions- Bench Dip Switches- Barbell curls- Babel River Skull- List the local- Leverage Bar Exercise
Daily Workouts Free 6.32
Daily Workouts FREE is a great 5 to 30minutedaily workout routine for men and women that steps youthrough someof the best exercises you can do in the comfort of yourown home.These proven workouts, demonstrated by a certifiedpersonaltrainer, target all major muscles. Spending just minutes aday canstrengthen and tone your body. The routine's simpleinterface,complete with video and timer, allows you to easilyfollow alongand understand each exercise. Simply select yourroutine and followalong!FEATURES:• Ten different 5 to 10 minute targeted workouts• 10 to 30 minute randomized full body workouts• 95+ exercises• Great for both men and women• Video showing how to do each exercise• Developed by a certified personal trainer• On-screen instructions and timer• No internet required to do the workouts>>> If you like Daily Workouts FREE, check out thefullversion which features:• More exercises• More workout routines• Pilates, kettlebell, stretch and ball workouts and more• Random and custom workouts• Landscape mode• Ad-free
Daily Ab Workout Free 6.38
Daily Ab Workout FREE is a great 5 to 10minutedaily ab routine for men and women that steps you throughsome ofthe best ab-sculpting exercises you can do in the comfortof yourown home. These proven workouts, demonstrated by acertifiedpersonal trainer, target all major abdominal muscles.Spending justminutes a day can strengthen your core and tone yourabs. Theroutine's simple interface, complete with video and timer,allowsyou to easily follow along and understand eachexercise.FEATURES:• Two different 5 to 10 minute ab-sculpting workouts• Great for both men and women• Video showing how to do each exercise• Developed by a certified personal trainer• On-screen instructions and timer• No internet required to do the workoutsIf you like Daily Ab Workout FREE, check out the full versionwhichfeatures:• More workouts• Random & custom workouts• Landscape mode• Ad-freeOR>>> Check out the "DAILY WORKOUTS" full versionformultiple workouts including ab, arm, butt, cardio, legandfull-body routines. Daily Workouts now also has Pilates,stretch,kettlebell and ball workouts and more!
Shoulder Workout 1.0.1
Shoulder workout is a free android app destined for people who doafull body workout, 4 exercises to include in yourbodybuildingworkouts routine that will help you build shouldermuscles. Withthis app along with our other apps (you may check ourstore) youwill be able to achieve your fitness goal Shoulderworkout is idealfor people who want to grow shoulder muscles andmaintain theirsize This workout routine is provided and authorizedfor use bywww.muscleforlife.com
Tabata workout - timer, alarm 2.5.43
Tabata workout is a fitness program to enhance theexerciseofmaximum intensity exercise rest 20 seconds, repeat 10times 8,4minutes. Nimdeul novice can start Tabata workout lightly60seconds60 seconds relaxation exercises. In this'd SBSintroducedtheintermittent movement. Tabata exercise or circuittraining ofhighintensity exercise, such as cycling A shorttimeenhancingeffective fitness program because they stimulate theheartmuscleand stamina to the limit. For the diet, even if somestrengthtohold the number of times about You can get fatreduction.DatokTabata workout is created by Tabata timer Tabatavideos, Anditconsists of autonomous movement. In this second seasonit wasmorecolorfully upgrade allows you to set a timer, Freeoperationwithmore than 150 workout was created to create a Tabataworkout.Thefamous trainer for beginners and you gwichaniseuteuTrainerRiver,Arnold Hong, Lee Ha Jung Unique Fitness Associationwith thehelpof daepyonim Colourful each part, we prepared forspecificpurposesexercise program. Now, according to you, pleasejust 3-10minutes aday. ^^ Honk fitness, slim'll be slim. ^^ What'sdifferentinversion 2.0 Tabata 1. I reinforced the colorfully Tabatatimer.2.If you set weight is measured in calories. (Beta version)3.Setthe sound, the sound will shout the fun ofsports. (HongArnold, trainer River Lee Ha Jung instructor,ppibot,trainers ...)4. Exercise can produce colorful Tabataworkoutlibrary of 150different behaviors! 5. gangnim trainers whoaresalty body Tabatacolorful programs provided for free! 6.providesweekly exercisecalories recorded Table (beta) 7. Tabatagets to thedesired timepush notifications alerts. That is all, Weaskencouragement andadvice, please review also much ^^ Next, I'llseeyou find a morecolorful program with a program ofwell-knowninstructors!
집에서올바르게복근운동(여자복부 다이어트 운동) 1.2.9
■ 하루 15분, 1주일에 2-3번으로 나의 뱃살이여 안녕~, 숨겨진 11자복근이여안녕!■ 평소 남자들이 하는 복근 운동을 하느라 힘들고, 쉽사리 도전하지 못했던 여성분들이제 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱을 통해, 이쁘고 날씬한 복근을 만들어 보세요.■ 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱은① 여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동을 제공해요.② 하나의 운동으로 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동목록을 최대한 엄선하였답니다.③ 단순 복근 운동을 통해 일어날 수 있는 허리디스크를 예방할 수 있는 운동까지 포함되어 있어, 더욱 날씬한복부를만드는데 도움이 되요.④ 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지 쉽게 따라 하실수있어요.■ 여성용 "집에서 올바르게 복근운동"앱은 아래와 같이 구성되어 있어요.1. "복부 넣어주기 코스, 코어운동"1) 사용 대상① 쉬운 복근 운동도 따라하기 어려운 초보 운동 여성 분들② 11자 복근을 만들기 보다, 적당히 날씬하고 좋은 복근을 만들고 싶은 분들③ 평소 허리, 목, 어깨, 다리 등 통증이 심해, 통증 완화에 목표를 두시는 분들2) 사용방법"복부 넣어주기 코스, 코어운동"은 가슴 부분에서부터 하체의 무릎위의 부분까지의 몸통을 바로 잡아 줌으로써,① 균형 잡힌 몸매와 유연성을 증가시키고② 허리, 목, 어깨, 다리 등의 통증이 오는 근골계질환 예방하고자 해요.아래처럼, 총 4개의 카테고리로 구성되어 있어요.① 척추 바로잡기② 복부 집어넣기③ 안정된 허리 만들기④ 골반 바로잡기그리고 위의 번호순서대로 각 카테고리 별로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한 운동 효과를 얻으실수있어요.일일 4개 운동으로, 1주일에 3-4번씩 하루 총 15분만 투자 하신다면, 날씬하고 균형있는 몸매를 잡을 뿐만 아니라나와있던 복부를 쏘~옥 넣을 수 있답니다.2. "복부 드러내기 코스, 11자 복근 운동"1) 사용 대상: 여성 연예인들 처럼, 복근에 11자가 보이도록 원하시는 분2) 사용방법"복부 드러내기 코스, 11자 복근 운동"은여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동으로 구성되어 있어요.또한 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동을 제공함으로써, 단순 복근 운동시에 일어날 수 있는 허리통증 및디스크예방하도록 목록이 구성 되어 있어요.아래처럼, 총 4개의 카테고리로 구성되어 있어요.① 척추 바로잡기② 11자 복근 드러내기③ 옆구리살 정리④ 튀어 나온 아랫배 정리그리고 위의 번호순서대로 각 카테고리 별로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한 운동 효과를 얻으실수있어요.일일 4개 운동으로, 1주일에 3-4번씩 하루 15분만 투자 하신다면, 날씬하고 탄력있는 잘록한 복근을만들어보세요.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: [email protected]■ 15 minutes a day,threetimes a week with my belly - Goodbye, Goodbye abs hidden11characters!■ usually busy men abs workout hard, and women who did notreadilychallenge Now women "at home, sit right" with the app,niceand slim Create your abs.■ For Women "at home, sit properly" app① women sit in easy to follow effectively provide it.② one abdominal exercise can stimulate various parts of themostcarefully selected list hayeotdapnida exercise.③ can happen through simple abs workout to prevent a herniateddiskincluded in the motion to, it Helps to create a moreslenderabdomen.④ detailed description of the design, posture and breathingexercisemethod, a separate Tip for beginners can easily followanyone todo.■ Women "sit right at home" app is configured to dothefollowing.1 "into the abdomen cycle courses, core exercise"1) Used forIs difficult to sit along the easy ① novice women whoexercise② 11 characters than making abs, moderately slim and those whowantto make a good abs③ usual waist, neck, shoulders, legs and the deep pain, painrelieffor those targets fat pipe2) How to use"Put the abdomen cycle courses, core movement" from the chest tothelower part of the body above the knee to just get bygiving,① balanced body and increase flexibility② back, neck, shoulder, leg pain and other musculoskeletalsystemdisease prevention come wants it.As shown below, consists of a total of four categories do.① the spine to correctPaste picks up the abdomen ②③ Create a stable waist④ to correct pelvicAnd the number of each category in order to exercise a minimumofone per turn, but your account Login I'll get plenty ofexerciseeffects.4 Movement of one day, one week, a total of 15 minutes 3-4 timesaday if you invest, you get slim and toned as well as balancedandshoot me ... Jade was put in the abdomen bail.2 "lifted abdomen course, sit-ups 11 characters"1) Used forFemale celebrities like abs you wish to look at 11 characters2) How to use"Exposing the abdomen course, sit-ups 11 characters" areWomen can easily follow to effectively consists of sit-upsdo.In addition, various parts of the abdomen to stimulate movementbyproviding a simple sit-ups can happen at the prevention ofbackpain and disc consists of a list of do. As shown below, consists of a total of four categories do.① the spine to correct② 11 characters reveal abs③ clean side to buy④ Clean protruding bellyAnd the number of each category in order to exercise a minimumofone per turn, but your account Login I'll get plenty ofexerciseeffects.4 one day exercise, 3-4 times a week, if you invest 15 minutesaday, slim and elastic constriction Create your abs.
재미어트 - 다이어트,헬스,홈트레이닝,복근,어깨,가슴 2.0.7
즐겁게 운동하는 방법, 재미어트!언제나 식상하고 지루하고 재미없던 운동, 상상이상으로 재미있게 운동을 알려드릴게요!클럽에서 음악에 미쳐 춤추듯 '재미어트 송'을 이용해 운동에 미쳐 즐겁고 흥분되는 운동프로그램을 수행해보세요.[주요기능]1. 각 부위별 운동교육영상 제공: 각부위별로 10가지 이상의 운동교육영상제공을 통해서 필요한 부분을 콕콕! 찝어서 운동을 배워보세요!2. 재미어트 운동프로그램 제공: 재미어트 송' 을 이용해서 딱딱하고 재미없고 지루하기만 했던 운동, 음악에 미쳐서 정말 쉽고 재밌게운동프로그램을 수행해보세요!3. 재미어트 송이 들어있는 뮤직플레이어 제공: 나만의 운동프로그램을 만들고 다양한 재미어트 송을 통해서 운동프로그램을 수행해보세요!개발자 연락처: [email protected]
Runtastic Pull-ups Workout
You’ve made up your mind: You’re goingforstrong arms and a toned upper body. Good thing you foundRuntasticPull-Ups Workout! Get the free the app and voilà, you’llhave aPERSONAL PULL UPS TRAINER on your smartphone. Pull-ups areamongthe most famous bodyweight strength moves ever, plus theyrequireminimal equipment. No bar at hand? You can do your pull-upswithrings, a tree branch or bars at a park, get creative!Ascientifically developed training plan makes the most ofyourefforts while keeping you motivated on your way towards yourgoal.What else? You don’t have to count every repetition - lettheaccelerometer of your Android device take over. And now,there’sone thing left to do: Try it out. You can do this!PULL UPS APP FEATURES & BENEFITS:* Accurate count of completed pull-up repetitionsusingaccelerometer* Access to Level 1 of the scientifically developedtrainingplan* Automatic countdown timer for your rest betweenexercisesets* Voice Coach for constant feedback* Personal records & exercise statistics (i.e. monthly oryearlystats)* Upload workout activities to Runtastic.com* Integrate Runtastic activities to your MyFitnessPal account* Share your success on Google+, Facebook, Twitter orviaemail* Collect motivating badges for your performanceGET THRILLEDStats about your completed pull-up repetitions are not onlyhighlymotivating, but offer you a great and useful overview of allyoursessions. Make use of your personal records to boostyourmotivation even further and keep setting new PRs for thisclassicupper body strengthening move. Pull-ups are an ideal movetocomplement your push-up training.UNIQUEYour pull-ups are automatically recognized using theaccelerometerof your smartphone/tablet.Practical, interesting, informative: You can upload yourfitnessdata to Runtastic.com, if you want. There you can access allyourstats anytime, as well as monitor your success thanks toyourpersonal training log. Remember, you can also shareyourachievements with your friends on Runtastic.com, in socialnetworksor via email!Pull-ups mainly target your back, but are a great move tostrengthenyour arms and core as well. Not many exercises challengeyour upperbody as intensively as pull-ups. Can’t wait to tone yourmuscles andwatch them grow? Let’s go!Runtastic Pull-Ups: Pull your fitness to the next level!Runtastic is all about health & fitness apps! Check out moreofour apps to help you reach your fitness goalsathttp://play.google.com/store/search?q=pub:Runtastic
집에서부위별푸쉬업 1.2.3
푸쉬업이 가슴만을 위한 운동이라고 생각하셨습니까?이제 푸쉬업 부위별 운동으로 가슴 외에도 다양한 근육을 단련할 수 있습니다.푸쉬업을 분석해보면, 손가락, 손바닥, 이두, 삼두, 어깨, 팔뚝, 척추, 복근에 영향을 준답니다.게다가 허벅지, 종아리에도 영향을 줄 수 있기 때문에 만능운동이 아닐 수 없습니다.이제 집에서, 부위별 푸쉬업 하나로 멋진 가슴 근육과 주변 근육들을 함께 만들어보십시오.- 주요 구성-[카테고리 구성]- 부위별 운동 푸쉬업: 가슴, 팔, 복근, 어깨, 하체 등 부위별 푸쉬업 뿐만 아니라 전신을 한 번에 단련할 수 있는 푸쉬업 운동을소개하였습니다.- 도전! 푸쉬업 마스터: 푸쉬업을 능숙하게 하신 분들에게, 더욱 다양한 푸쉬업 운동을 동영상으로 소개 하였습니다.- 여성 및 초보를 위한 푸쉬업: 여성 및 초보 운동자들이 푸쉬업을 할 수 있도록 변형 푸쉬업 운동을 소개 하였습니다.- 가이드: 가이드를 통해 푸쉬업 난이도 조절 및 준비사항 및 주의사항에 대한 정보를 제공합니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: [email protected] exercise forthechest only did you think?Now, each part of the push-up exercises to strengthen the musclesofthe chest as well as a variety can beAnalysis of the push-up stick, finger, hand, biceps,triceps,shoulders, upper arms, spine, abs attach influenced.Furthermore, thighs, calves can affect not because it may not beanall-around workout.Now, at home, with one great push-up each part of the chestmusclesand surrounding muscles try to create together.- Major components -[Category: Configuration]- Cuts push up exercise: Chest, arms, abs, shoulders, lower body, such as push-ups, aswellas each part of the whole body can be trained at one timeintroducedthe push-up exercise.- Challenge! Push-up Master: If you wish to skillfully push-up, push-up exercise videosricherintroduced.- Push-ups for women and beginners: Women and novice undongja are deformed so that you can pushuppush up exercise introduced.- Guide: A Guide to the push-up preparations and precautionsdifficultyadjusting and provide information about.
Daily Cardio Workout Free 6.31
Daily Cardio Workout FREE is a great 5 to10minute daily cardio routine for men and women that stepsyouthrough some of the best cardio exercises you can do in thecomfortof your own home. These proven workouts, demonstrated byacertified personal trainer, will whip you into shape in notime.The routine's simple interface, complete with video andtimer,allows you to easily follow along and understandeachexercise.FEATURES:• Two different 5 to 10 minute cardio workouts• Great for both men and women• Video showing how to do each exercise• Developed by a certified personal trainer• On-screen instructions and timer• No internet required to do the workoutsIf you like Daily Cardio Workout FREE, check out the fullversionwhich features:• More workouts• Random & custom workouts• Landscape mode• Ad-freeOR>>> Check out the "DAILY WORKOUTS" full versionformultiple workouts including ab, arm, butt, cardio, legandfull-body routines. Daily Workouts now also has Pilates,stretch,kettlebell and ball workouts and more!
집에서가슴성형운동(여자가슴운동) 1.2.3
■ 가슴에 콤플렉스가 있는데 모유수유 부작용이나 비용, 수술 거부감 등으로성형은꺼려 지십니까?■ 이제 '집에서 가슴성형운동'으로 마치 성형한 것 같은 탄력있고 아름다운 가슴을 만들 수 있습니다.■ '집에서, 가슴성형운동'은 아래와 같은 다양한 가슴 유형에 대한 맞춤형 운동가이드 및 스케쥴을 제공합니다.① 처진가슴② 위로 올라간 가슴③ 작은 가슴④ 큰 가슴■ 집에서 가슴 성형 운동은 아래와 같은 원칙을 통해 올바른 운동에 따른 효과 있는 만족감을 드리고자 합니다.① 헬스장에 가지 않고 생수통 2개만 있으면 집에서 할 수 있는 운동으로만 구성하였습니다.③ 여성들이 쉽게 따라할 수 있는 난이도의 운동만 소개해드립니다.■ 아래의 고민을 가지신 분들에게 추천해드립니다.① 가슴 사이즈가 작아 고민인 분들② 체중의 손실 혹은 증가, 출산으로 가슴의 탄력이 없어진 분들③ 가슴 수술에 들어가는 비용과 이에 수반되는 위험이 싫으신 분④ 가슴의 모양에 만족하지 못하여, 운동 혹은 수술을 통해서 가슴 모양을 보정하고 싶으신 분들----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: [email protected]
TLX PASS - 1등 운동, 다이어트 앱 1.8.9
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Best Shoulders Workout 1.0.1
The shoulders are the most widely used muscle in the upper bodyinmy opinion. They function in almost every action that comesyourway. The shoulders have almost 360 degrees of rotation, nottomention the fact that a broad, thick set of shoulderslooksimpressive on stage—and even better in the eyes of theladies.Shoulders are an important muscle, so why is it that so manypeoplecan't seem to develop a thick, well-balanced set ofshoulders? Thefirst step is to make sure you're eating enoughcalories to buildmass. Take a look at your diet, and add in a wheyproteinsupplement to your regimen if necessary. If you want big,strong,round delts that pop, then you want to do these shoulderexercisesand workouts. No matter how big your arms, chest, or backare…anupper body just isn’t complete without well-developedshoulders.It’s very important to develop all three heads of thismuscle,because if one is lagging, it will be painfully obvious. Inmostcases, the lateral and posterior deltoids need the mostworkbecause the anterior deltoids do get trained to some degree inagood chest workout, and nobody skips chest day. Chesttrainingdoesn’t adequately train the other two deltoid headsthough.
Daily Workouts
Daily Workouts provides great 5 to 30minutedaily workout routines for men and women that step youthrough someof the best exercises you can do in the comfort of yourown home.These proven workouts, demonstrated by a certifiedpersonaltrainer, target all major muscles. Spending just minutes aday canstrengthen and tone your body. The routine's simpleinterface,complete with video and timer, allows you to easilyfollow alongand understand each exercise. Simply select yourroutine and followalong!FEATURES:• 39 different 5 to 10 minute targeted workouts (choose to focusonabs, arms, butt, legs or cardio)• 10 to 30 minute randomized full body workouts• Pilates, stretch, ball, kettlebell workouts and more• Unlike most competitors, no in-app purchasesorsubscriptions!• Great for both men and women• Video showing how to do each exercise• 385+ exercises• Multiple custom routines• Random routines• Landscape mode• Ad-free• No internet required to do the workouts*** TheStreet named Daily Workouts one of the bestfitnessapps!!!
집에서이쁜쇄골만들기(여자쇄골운동) 1.1.0
■ 여성용 '집에서, 이쁜 쇄골 만들기'앱으로 이쁜 쇄골은 물론! 아래의것도가능하다?- 최대 5kg 까지 슬림해 보이는 방법! 쇄골 드러내기- 피부가 좋아지고, 동안 효과에도 좋은 운동! 쇄골 운동하기- 몸의 균형을 바로 잡을 수 있는 운동! 쇄골 운동하기■ 하루 15분, 1주일에 2-3번으로 나의 이쁜 쇄골 뿐만 아니라! 날씬하고 어려보이는 효과까지!■ 여성용 "집에서, 이쁜 쇄골 만들기"앱은 이쁜 쇄골을 만드시는 분 뿐만 아니라 아래의 분들에게 도움이되요.① 체중에 비해 상대적으로 통통해 보이시는 분들② 얼굴에 트러블이 잘 일어나거나 얼굴색이 안좋으신 분들③ 앉아서 하는 업무 때문에, 어깨 주위에 항상 긴장이 많이 들어가 어깨가 늘 아프신분■ 여성용 "집에서, 이쁜 쇄골 만들기"앱은① 여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 엉덩이 운동을 제공해요.② 하나의 운동으로 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동목록을 최대한 엄선하였답니다.③ 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지 쉽게 따라 하실수있어요.■ 여성용 "집에서, 이쁜 쇄골 만들기 "앱은 아래와 같이 구성되어 있어요.총 4가지의 주요 섹션으로 구성되어 있으며, 아래의 번호 순서대로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한운동효과를 얻으실 수 있어요.일일 4개 운동으로, 1주일에 2-3번씩 하루 총 15분만 투자 하신다면, 이쁜 쇄골을 만드실 수 있답니다.① 쇄골 좌우 대칭 맞추기② 날씬한 목선 만들기③ 쇄골 전면 드러내기④ 쇄골 측면 드러내기
살빼고-살빼는법 시즌4(칼로리다이어트, 운동, 만보기)
** 다이어트 **인생을 살며 다이어트를 생각 해 보지 않은 사람이 과연 얼마나 될까요?비만은 건강의 가장 큰 적이며, 다이어트는 어떤 성형보다 값어치 있는 미용입니다.항상 고민이고, 항상 걱정이며, 매번 시도하지만 성공하기 어려웠던 다이어트…그 다이어트를 위해 살빼는 법 어플이 완전히 새롭게 리뉴얼하여 ***시즌4 ***로 찾아왔습니다.** 왜 많은 다이어트 어플 중에 살빼는 법일까요? **다이어트신, 마이트레이너다시, 다노, 1주일다이어트, 눔코치, 다신, S헬스… 다이어트로 스토어에서 검색하면어림잡아150개 정도의 다이어트 앱들이 나옵니다.과연 이 많은 다이어트 앱들을 기획한 기획자나 개발자가 실제 다이어트를 해 보고 만들었을까요?다이어트에 실패한 다이어터가 다이어트 앱을 만든다거나 다이어트 시도도 해 보지 않은 사람이 다이어트 앱을 기획한다는것자체가 말도 안 되는 일이라 생각합니다.살빼는 법 운영자는 실제 다이어트에 성공한 다이어터로 (약 10kg 감량) 요요 없이 3년간 유지하고 있습니다.정확한운동법, 건강한 식이요법, 다이어트에 필요한 모든 노하우들을 경험에 비추어 앱을 기획하고 제작하였습니다.그래서, 살빼는법은 신뢰하셔도 됩니다!****************** 새롭게 업데이트 된 살빼고(살빼는법 시즌4)******************1. 새롭게 개편된 UI / ‘기록, 팁, 운동, 커뮤니티’로 구성 / +버튼A. (다이어트) 기록: 목표관리, 그날의 칼로리 섭취, 소비된 칼로리, 몸무게변화, 만보기가 그래프로 구성되어한눈에들어옵니다. 기록한 수치들은 메뉴>캘린더에서도 한 눈에 볼 수 있습니다.B. (다이어트) 팁: 살빼는 법, 잘못된 상식, 다이어트 음식, 안좋은 음식, 다이어트 뉴스 등 다이어트팁들을제공합니다.C. (다이어트) 운동: 전신운동, 복부운동, 가슴운동, 팔 운동 등 부위별 다이어트 동영상과 함께**운동타이머**를제공하여 **동영상을 보면서 직접 세트 운동**을 할 수 있게 구성하였습니다.D. (다이어트) 커뮤니티: 약 3만명이 함께하는 네이버 카페 살빼는 법과 연동하여‘다이어트친구모집’,‘나만의다이어트팁’, ‘다이어트정보공유’, ‘몸매비교’ 등 다이어터들의 다양한 정보와 노하우들을 공유할 수 있게하였습니다.E. + 버튼: 다이어트 일기, 체중입력, 운동기록, 음식섭취를 어느 화면에서나 +버튼 하나로 손쉽게 기록할수있습니다.2. 다이어트에 꼭 필요한 기능 추가A. 만보기: 가장 좋은 유산소 운동은 바로 ‘걷기’ 입니다. 하루 만보만 꾸준히 걷는다면 목표한 다이어트에 다가 설수있습니다. 이번 업데이트에 만보기 기능을 추가하였습니다. 만보기는 상태바에서 노출 할 수 있도록설정가능합니다.B. 운동 타이머: 가장 좋은 운동법은 운동과 휴식을 번갈아 세트로 운동하는 것입니다. 운동시간과 휴식시간에 맞춰세트별로운동할 수 있는 운동 타이머 기능을 추가하였습니다.C. 운동 알람 설정: 일주일에 한 번 3시간 운동하는 것보다 매일 10분 운동하는 것이 훨씬 효과 좋다는 걸알고계신가요? 운동 할 시간을 설정 해 놓으면 알람이 울립니다D. 앱 잠금 기능: 다이어트를 시작한지 얼마 안되었다면 내 몸무게를 누군가 보기 꺼려지시죠?그래서준비했습니다.E. BMI측정하기: 키, 몸무게 등을 입력하면 지금 내 상태의 비만도를 측정 할 수 있습니다.* 이외에 숨겨진 기능: 앱을 킬 때마다 보이는 인트로 화면에서는 매일 새로운 다이어트 명언이 다이어터를자극시켜줍니다.^^약 200만명이 선택한 ‘살빼고(살빼는 법 시즌4)’는,네이버 카페 살빼는법(http://cafe.naver.com/dietsense2)과페이스북 공식 펜페이지(https://www.facebook.com/dietsense/),카카오스토리(https://story.kakao.com/ch/dietsense)의 다이어터 10만여명과 함께하고있습니다.다이어트에 성공하는 그날까지! 파이팅!!** Diet **How many people have never thought to live your life on adietreally?Obesity is the biggest enemy of health, diet beauty that isworthmore than any molding.And always worried, always worried about is, every try,butdifficult to be successful dieting ...For those dieting to lose weight is by how applicationsarecompletely newly renovated *** has come into season 4 ***. ** Why is the law in many diets to lose weight application?**Diet god, my trainer again, dano, a week Diet, num coach again,SHealth ... 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Recordedfigures can beseen at a glance in Menu> Calendar. B. (diet) Tip: lose weight offers amethod,myths, diet food, bad food, diet diet tips and news. C. (diet) exercise: it was configured tobea full body workout, abdominal exercises, chest exercises,armexercises, such as site-specific to provide a ** ** with dietandexercise timer sets the video ** ** yourself watchingexercisevideos . D. (diet) Community: About 30,000 peoplearelinked together Naver cafe to lose weight by law 'dietrecruitfriends,' 'your own diet tips',' diet information sharing,"" bodyCompare "such as diamond emitters of information andknow-how Theywere able to share. E. + button: diet diary, you caneasilyrecord your weight inputs, track food intake in one anyscreen +button. 2. Add necessary functionality in your diet A. pedometer: The best cardio exerciseisjust "walking". If only one day of walking steadily manbo canstandcloser to the target diet. This update adds a pedometerfunction.Pedometer can be set to be exposed in the statusbar. B. Exercise timer: The best undongbeop istoexercise a set of alternating exercise and rest. It addedanexercise timer function that can be set for each exerciseaccordingto exercise time and rest time. C. Movement alarm settings: Need tothreehours once a week, every 10 minutes of exercise than exerciseknowmuch better effect? Release to set the time to exercise, thealarmsounds D. App Lock: Who reluctant to supportmyweight if someone views shortly after starting the diet? So wehaveprepared. E. BMI to measure: You can enter theheight,weight, etc., you can measure the BMI of my statusnow. * In addition to the hidden features: it helps the visibleintroscreen whenever you kill an app to a new quote every daydietstimulates the diamond emitter. ^^ Approximately 2,000,000 people selected 'salppaego (lose weightthelaw Season 4)' isNaver cafe to lose weight the law(http://cafe.naver.com/dietsense2)andPen official Facebookpage(https://www.facebook.com/dietsense/),Cocoa and diamond emitter with 10 million people in thestory(https://story.kakao.com/ch/dietsense).Until the day to be successful on a diet! fighting!!
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