LittleBrains Apps
Tabata Timer - HIIT 1.2.4
With Tabata training you exercise for 20 seconds then rest for 10seconds, and repeat 8 times. This with a short preparation timebefore starting is a Tabata. It's that simple. This techniquediscovered by Dr. Izumi Tabata in Tokyo gives you maximum benefitsin a short period of time. Benefits: It burns fat! Tabata raisesyour metabolism (great for morning workouts) It's fast! You gainthe same benefits of long drawn out workouts in shorter time It'sversatile! You can do heavy weightlifting or light aerobics oranything in between. Do the exercises that are right for you, butdo them! It's proven! It really works, this technique has beenresearched extensively, and it is becoming popular because peopleare getting results! opensourcehttps://github.com/LittleBrains/TabataTimer
Мои 30 минут 1.1
Возьмите на вооружение простой способ, который непременноприведетвас к успеху. Он называется «теория получаса». Егодостоинствозаключается в том, что он подходит абсолютно для всех илегкоинтегрируется в любой график. Общая идея заключается в том,что выделаете одно небольшое действие каждый день в течениеполучаса, азатем, по мере совершенствования, его усложняете. Выможетепосвятить полчаса в день изучению иностранного языкаилиприобретению других полезных навыков. Получайте углубленныезнанияпо интересующему вас вопросу, получайте недостающийопыт.Используйте полчаса каждый день для достижения мечты своейжизни.Занимайтесь тем, что вы откладывали все время на потомиз-занехватки времени. После некоторого времени следования«теорииполучаса», например, через полгода, оглянитесь назад ивспомните, счего вы начинали. Вы будете поражены, насколькопродвинулись насвоем пути за всего 30 минут в день. Помните, вы ужеделаетегораздо больше, чем остальные. Создайте цели и приложениебудетнапоминать о них. Так же записывайте свои достижения, чтобыследить за успехом.
