(رجيم - Diet - Weight loss - تخفيف الوزن - غذاء - وزن - أخصائيتغذية)

تطبيق رشاقة الأفضل في عالم الصحة والتمارين الرياضية أفضل أسلوب حياةصحي ورياضي، من خلال عداد الخطوات وحساب السعرات الحرارية اليوميةلوجباتك الأساسية، و حرق السعرات الذائدة من خلال ممارستك للتمارينالرياضية المختلفة وبرامج غذائية لإنقاص الوزن وحساب معدل الوصولللوزن المثالي في أسرع وقت حسب الطول والعمر مع تنبيه شرب الماءلتعزيز أداءك البدني والذهني. خلك في البيت واستمتع مع رشاقه بـمجموعة تمارين رياضية يومية في المنزل، من بين السير الكهربائي،الدراجة المنزلية، الجري في المحل، وتمارين الـ 7 دقائق المشهورة وهيمن أهم التمارين المنزلية الموجودة بالتطبيق، حيث أنها تعد إحدىتمارين الكارديو التي تعمل بشكل قوي على صحة القلب وخسارة الوزن بشكلفعال وقوي، كما يمكنك الاستمتاع بتمارينك المفضلة بالهواء الطلق، مثلالجري الحر أو تمارين المشي لخسارة الوزن كل هذا مع حساب السعراتالحرارية التي يحتاجها الجسم، من خلال اختيارك لوجباتك اليومية؛ وحسابمعدل حرق الكالوريز وخسارة الدهون عند أدائك التمارين الرياضيةالمختلفة حتى تتجنب المشاكل الناتجة عن العادات الغير صحية للأكل أهمخصائص تطبيق رشاقة خدمة التمارين المنزلية : تضم 4 أنواع السيرالكهربائي: تستطيع ممارسة رياضة المشي وتحديد وقت اللياقة والجريبالمنزل من خلال السير الكهربائي، فقط قم ببدء تمرينك على المشايةالرياضية، وعداد خطوات المشي راح يحسبلك حركاتك بدقة عالية الدراجةالمنزلية: تساعدك على توفير برنامج المشي الخاص بك والوقت المناسبلرياضة المشي في المنزل بأمان على دراجتك المنزلية الجري في المحل: كنعلى موعد لخسارة الوزن وأنت بمكانك ، عن طريق اتباع الإرشاداتالموجودة بداخل التطبيق، وتعد وسيلتك للحصول على الوزن المثالي، فيأوقات فراغك. تمرينات ٧ دقائق : صحصح ذهنك وجسمك بأحد تمارينالكارديو، كتمارين التخسيس واللياقة البدنية، لإنقاص الوزن والوصولللجسم المثالي. انفردت تمارين السبع دقائق بميزات حصرية: تمارينمتنوعة الجهد، اختر ما يناسبك. مدرب صوتي وكوتش خصيصاً للتمارين،لتؤدي تمارين بكل حماسة ونشاط. إرشادات وصور توضح أخطاء التمارينوالحركات يجب تجنبها. والمفاجأة برنامج صحي كامل مجاناً لمعرفةالسعرات الحرارية في الأطعمة، مع توفير مؤشر لمعرفة الكم المناسب علىمدار اليوم؛ لتصل لهدفك. يقوم تطبيق رشاقة بعرض جدول السعرات الحراريةلكل الاطعمة مع القيم الغذائية الموجودة بكل صنف، ويحدد السعراتالحرارية التي يحتاجها جسمك بكل وجبة مع نظام غذائى للتخسيس مع وصفاتيومية دايت لأشهر الأطباق والأصناف بطريقة صحية وشهية. وتعتبر حاسبةالسعرات الحرارية من أهم خدمات التطبيق التي تفيد في رجيم سريع جدالإنقاص الوزن بصورة صحية عداد الخطوات والجري الحر: نمشي معك خطوةبخطوة، ويقوم رشاقة بتسجيل الخطوات المقطوعة خلال رياضة المشي اليومي،والهدف منها حساب الخطوات. التذكير بشرب الماء للتنحيف: خدمة تذكيرشرب الماء؛ تذكرك بتعويض السوائل التي تخسرها خلال تمارينك، وتحددكميات شرب الماء حسب الوزن واحتياجاتك اليومية من السوائل. مجموعاترشاقة التنافسية فضفض مع أصدقائك بمجموعتك وتساعدك الدردشة مع مجموعتكفي فهم المشاكل التي تُبعدك عن مواظبتك لممارسة الرياضة والحميةالغذائية الصحيحة، أو الصعوبات التي تواجهك في تطبيق رشاقة، ننتظرك فيفعاليات وتحديات رياضية في مناقشاتنا اليومية . مقالات رشاقة: اقرأمعنا أهم المقالات عن كيفية خسارة الدهون والكرش وسعراتي وصحتيوخطواتي وموضوعات أخرى متنوعة من إعداد أكبر الأطباء والرياضيينلاكتساب معلومات تهمك إحصائيات الوزن المثالي: أدخل الوزن والطول،وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم ومعدلك والوزن المثالي لك، وفقالبيانات المٌدخلة. نبعث روح النشاط والحماسة لكل رياضي عاشق رياضةالمشي وألعاب التحدي، ونساعدك على خسارة الوزن، والحصول على الوزنالمثالي. تطبيق رشاقة المدرب الافضل لك ولعائلتك . انضم الآن لحياةرياضية وصحية أفضل أنت بصحة ورشاقة.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشاركنا بتعليق أو اقتراح على الحسابات الخاصة بالتواصل الاجتماعي: فيسبوك: https://www.facebook.com/Rashaqaapp إنستجرام:https://www.instagram.com/rashaqa_app تويتر:https://twitter.com/rashaqaapp

يقدم هذا التطبيق موسوعة كبيرة لجميع طرق الطب البديل وكيفيةالاستخدامبشكل علمي في جميع مناحي الحياه تقدم بشكل مريح وسلسللمستخدم. ويحتويالوصف على علاج الطب البديل وكيفية استخدامه بشكلصحيح مع صور توضيحية.ويقدم التطبيق المراجع الأساسية والمجلات والكتبالتي تم أخذ المعلوماتمنها , ليستطيع المستخدم الرجوع الى المصدر اذاأراد. ويعطيك التطبيقخاصية وامكانية البحث الدقيق والشامل على ايعلاج او معلومة تريد البحثعنها. ويمكنك أيضا إضافة اي علاج او معلومةلقائمة المفضلة لديك اوازالتها لتتمكن من الرجوع الها بشكل سريع.ويستطيع المستخدم مشاركة ايفائدة او علاج على اي وسيلة من وسائلالتواصل الاجتماعي. واليكم بعضمحتويات التطبيق: - العلاج باستنشاقالبخار , علاج الذئبة الحمراء ,الابر الصينية , الطب الصيني , فوائدكثرة شرب المياه , التلبينة ,الاجسام المضادة , كيفية طرد الطاقةالسلبية , ازالة أثر الحروق ,هرمون التستوستيرون , فوائد الصيام ,طرق التخلص من الغازات , كاساتالهواء , علاج الام المفاصل , الكحة ,فوائد بول الابل , شرب الشمر علىالريق , التخلص من وجع الرأس ,الامساك , بول وحليب الابل , ايقافالسعال , الاشعة فوق البنفسجية ,العلاج بالموسيقى , الضحك , الضوءالساطع , الوخز بالابر , العلاجبالتنويم , والبرودة , فوائد لبانالذكر واضراره , شرب القرفة , البيضالمسلوق , الحجامة للرجال والنساء, السمن البلدي , الخميرة , حبةالبركة والعسل , الكركم مع الماء , علكالبان , الملح الصخري , احتقانالحلق , شراب الشعير , لحم الجمل , خلالتمر , منقوع الزنجبيل , حبةالخال وكيفية ازالتها , الحموضة , فوائدمغلي البقدونس للكلة و اكلالحمام و زبد البحر و اوراق الزيتون و سمالنحل و الخروب و ماء زمزم وخل التفاح على الريق و خبز النخالة و اشعةالشمس و علاج لدغة الافعى واترجاع المرئ و النزيف و الثالول قشرةالرأس و فوائد شرب المون والمطر و شجرة الصنوبر و الطحالب و الساونا وبيض الفري و ملح البحرالميت و الحلبة و خل التفاح و التهاب البروستاتاو الليمون و طلعالنخيل و زيتت الزيتون و وقف نزيف الدورة الشهرية والتين و الرطب والعسل على السرة و اكل الثوم و الشمر و لقاح النخل وشراب القرفة . -علاج الجلد الميت و حرقان البول و البرد و فطرياتاللسان و سموم الكبدو السكري و ضغط الدم و بشرة الوجه . iconby:flaticon.com