Description

Kesinlikle denemelisiniz.

Sımsıkı Bir Karın İçin 15 Dakikalık Hareketler

İşte size daha sıkı ve düz bir karına sahip olmak içineğlencelive kolay egzersizler

New York'taki kişisel antrenörler tarafından geliştirilenbuhareketler, tıpkı bir korse gibi kaslarınızı sıkılaştırankarınbölgenizin orta kısmını hedef alır.

Bu karın egzersizleri sadece karın bölgenizi sıkılaştırmaz;aynızamanda omuzlarınızda, bacaklarınızda ve kalçanızda da farkıgözlegörülür bir şekilde hissedersiniz.

Her hareket arasında 30 saniye mola vererek, tüm hareketleri2set halinde yapın. Birer gün arayla haftada 2-3 kez buegzersizitekrarlayın. Yaza kadar korseye ihtiyacınız kalmayacak

You should definitelytryit.

Tight 15 minute motions for a wife

Here's a fun and easy exercise for you to have a more tightandflat stomach

This movement developed by personal trainer in New YorkCity,targets the middle of your abdomen tightening your muscleslike acorset.

This abdominal exercise will not only tighten yourabdominalarea; also shoulders, observing the difference in yourlegs andhips is seen in the way you feel.

By 30 seconds break between each movement, all the movementsofthe structure in 2 sets. Repeat this exercise 2-3 times aweekapart one day. Will not need to brace up to the summer