Description

Belajar Pencak Silat Lengkap , Belajarilmubela diri , Belajar Tenaga Dalam.

Latihan Pemanasan/Lati Di Tempat / Latihan Meregangkan Otot Leher/Latihan memompa Tubuh / Menguatkan Perut & Otot BahagianBawah/ Latihan Memutar Lutut / Teknik-teknik Serangan / TeknikPukulan @Jotosan / Teknik Tendangan / Tendangan Depan / TendanganBelakang /Tendangan Samping / Teknik-teknik Mempertahankan Diri /MenangkisPukulan urns / Menangkis Pukulan Bandul / MenangkisTendangan Depan/ Menangkis Tendangan Belakang / Menangkis TendanganSamping

Pengetahuan Dasar Pernafasan Tenaga Dalam / Proses Pernafasan/Teknik Pernafasan Tenaga Dalam / Teknik Pernafasan Dada /TeknikPernafasan Perutt / Teknik Pernafasan Diafragma / PolaPernafasanTenaga Dalam / Pola Pernafasan Segitiga Samasisi / PolaPernafasanSegitiga Tidak Samasisi / Latih Pernafasan Tenaga Dalam /PanduanLatihan /Tempat Latihan / Masa Latihan / Larangan / CanMelakukanLatihan Pernafasan Tenaga Dalam

Teknik Dasar Melaontarkan Kekuatan Tenaga Dalam / TeknikMelontarkanTenaga DalamDenganNafas Tolak / Teknik MelontarkanTenaga DalamDengan Nafas Tarikk / Teknik Melontarkan Tenaga DalamDengan NafasTahan / Syarat-syarat Utama / Syarat-syarat Penuniang/ Jurus SATU :Gerakan 1 / Gerakan 2 / Formasi Gerakan / Jurus DUA: Gerakan 1 /Gerakan 2 / Gerakan 3 / Langkah Silang /Gerakan 4 /Jurus TIGA :Gerakan 1 / Gerakan 2 / Gerakan 3 / Gerakan 4 / JurusEMPAT :Gerakan 1 / Gerakan 2 / Gerakan 3 / Gerakan 4 / Jurus LIMA: Gerakan1 / Gerakan 2 / Gerakan 3 / Gerakan 4 /Gerakan 5 / 6 /Gerakan 7 /Gerakan 8 / Jurus ENAM : Gerakan 1 / Gerakan 2 /Gerakan
3 / Gerakan 4

DLL

Learn PencakSilatComplete, learn martial arts, learn Power Within.

Exercise Heating / Lati In Place / Exercise Flexing Muscles Neck/Exercise pumping Body / Strengthens Stomach & MuscleCourantDown / Exercise Twisting Knee / techniques Offensive /MechanicalPunch @ punches / Mechanical Kick / Kick Front / KickBack / KickSide / Mechanical Maintain Self-engineering / parryblows urns /parry blows Pendulum / Fend kick Front / Rear kickparry / parrySide kick

Basic knowledge of Respiratory Medipic / Process Respiratory/Mechanical Respiratory Medipic / Mechanical Breathing Chest/Mechanical Respiratory Perutt / Mechanical Respiratory Diaphragm/Pattern Respiratory Medipic / Pattern Respiratoryequilateraltriangles / Pattern Respiratory Triangle Not equilateral/ TrainRespiratory Medipic / Free Exercise / Points Exercise /ExercisePeriod / ban / Breathing Exercises Can Make Medipic

Basic Techniques Melaontarkan Strength Power In / MechanicalEjectPower DalamDenganNafas Reject / Mechanical Eject Power InTheBreath Tarikk / Mechanical Eject Power In The Breath Hold /TermsMain / Terms Penuniang / Kick-ONE: Movement 1 / Movement 2/Formation Movement / Kick TWO: Movement 1 / Movement 2 Movement /3/ step Cross Movement / 4 / Kick THREE: Movement 1 / Movement2Movement / 3/4 Movement / Kick FOUR: Movement 1 / Movement2Movement / 3/4 Movement / Kick LIMA: Movement 1 / Movement2Movement / 3/4 Movement Movement / 5/6/7 Movement Movement / 8/Kick SIX: Movement 1/2 Movement / Movement
3/4 Movement

ETC