Description

Beberapa cara melakukan perawatan tubuh secaraalami:

1. Lakukanlah mandi dengan menggunakan shower atau pancuran.

Mandi pada air yang memancur lebih baik dibandingkan denganberendam, kulit tubuh anda akan lebih sehat dan peredaran darahpada tubuhpun akan lebih lancar, sehingga kulit akan tampak lebihbersih dan cerah.

2. Pijat

Melakukan pijat baik untuk kesehatan juga kecantikan tubuhkarena dapat melancarkan sistem peredaran darah, mengencangkankulit, dan merelaksasi syaraf yang tegang.

3. Minum air putih yang cukup

Minum air putih sebanyak minimal 8 gelas setiap harinyasangatlah penting untuk kesehatan kulit tubuh anda, sehingga kulittubuh akan lebih cerah, kenyal dan lembut secara alami. Sedangkanjika tubuh anda mengalami kekurangan cairan, maka dapat menyebabkankulit tubuh kering, kusam dan kasar.

4. Hindari mengkonsumsi makanan berlemak

Mengkonsumsi makanan berlemak dapat memicu kegemukan dan jugadapat membuat kulit menjadi berminyak. Konsumsilah makanan rendahlemak dan makanan yang memiliki kandungan vitamin C, karenakandungan vitamin ini dapat mencegah penumpukan lemak danmengurangi produksi minyak berlebih. Kandungan vitamin ini dapatanda peroleh dengan rutin meminum jus jeru, apel atau jus manggasetiap setelah sarapan pagi.

5. Luluran
Gunakan lulur alami salah satu contohnya dengan menggunakan putihtelur. Perawatan ini sapat bermanfaat untuk menghaluskan danmelembutkan kulit tubuh anda. Caranya yaitu dengan melulurkan putihtelur keseluruh tubuh anda, diamkan selam 30 menit dan bersihkan.Lakukan cara ini secara rutin dan teratur sebelum mandi 2 kaliseminggu.

6. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran

Mengkonsumsi makanan seperti buah dan sayur merupakan salah satucara melakukan perawatan tubuh dari dalam agar kulit lebih sehat,tampak lebih cerah dan halus. Hal ini dikarenakan, buah dan sayurmemiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sangat dibutuhkan olehkulit seperti vitamin C, A, E dan kandungan nutrisi lainnya.

7. Istirahat yang cukup

Dalam melakukan perawatan tubuh, tidur merupakan hal pentingyang harus diperhatikan. Hal ini dikarenakan, tidur yang cukupselama 8 jam setiap harinya dapat membuat kulit tubuh kembalisegar.

8. Melakukan olahraga secara rutin

Membiasakan melakukan olahraga setiap pagi dapat membuangracun-racun berbahaya pada kulit yang disebabkan oleh faktormakanan atau bahan kimia yang berasal dari polusi udara. Racuntersebut dapat dikeluarkan melalui pori-pori bersamaan dengankeluarnya keringat saat berolahraga. Sehingga kulit akan lebihsehat dan tampak lebih halus dan kencang.

9. Sauna

Mandi uap atau sauna bisa menjadi kegiatan rutin anda untukmerawat tubuh agar selalu bugar dan jauh dari penyakit karenadengan ini dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat(detoksifikasi) dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.