Description

De "Nekoefeningen app" heeft als doel de pijnte verminderen bij nekklachten en preventie van nekklachten.

(op dit moment ook de reclamevrije versie te downloaden via dePlaystore)

De fysiotherapeutische oefeningen zijn makkelijk uit te voerenmet een heldere omschrijving.

Nekklachten of nekpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt doorte weinig beweging en/ of een verkeerde houding.

Het is bij nekklachten belangrijk om uw nek in beweging tehouden.
Wanneer u beweegt, is het belangrijk dat u dit doet binnen uwpijngrens. Bijvoorbeeld door rustig de oefeningen van de gratis App" Nekoefeningen" (FysioApps) uit te voeren. (Wilt u geen reclame inde app, deze app is ook reclame vrij te downloaden in dePlaystore)

Het doel van de nekoefeningen is om de pijn te verminderen en uwnek weer soepel te kunnen bewegen.
Begin de oefeningen vanuit een ontspannen houding. Probeer tevoelen wat er gebeurt, wat er beweegt, waar uw spieren aanspannenen waar niet. In het begin zijn de oefeningen misschien lastig ofmoeilijk uit te voeren. Probeer door te zetten, u wordt er voorbeloond. U zult merken dat de pijn afneemt en dat uw spierensterker worden.
U kunt deze oefeningen het best regelmatig, maar kortdurenduitvoeren: dagelijks 4 tot 6 keer. Beweeg bij het doen van deoefeningen tot de pijngrens en ga er niet overheen. Voer deoefeningen rustig uit. Belangrijk is dat u blijft doorademen.Concentreer op uw bewegingen en ademhaling.

Als de pijn blijft of zelfs toeneemt, raadpleeg dan uwfysiotherapeut of huisarts!

Als u eenmaal geen nekklachten meer heeft, dan is een goedehouding belangrijk om herhaling van pijn te voorkomen. Het isbelangrijk dat u in beweging blijft. De oefeningen kunnen ookpreventief gebruikt worden.

Nu beschikbaar op IOS en Android.

Deze app wordt geproduceerd door FysioApps.
FysioApps zal binnenkort meer apps produceren. De laatste updatesen nieuws is de volgen op onze facebook & Twitter pagina.

@: [email protected]

www: FysioApps.eu

FB: Facebook.com/FysioApps

TW: Twitter.com/fysioapps

The "neck exercises app"aims to reduce the pain associated with neck pain and prevention ofneck pain.

(currently also download the ad-free version via the PlayStore)

The physical therapy exercises are easy to perform with a cleardefinition.

Neck pain or neck pain is caused by too little in many cases,movement and / or a wrong attitude.

It is important to neck problems to keep your neck inmotion.
When you move, it's important that you adhere to your painthreshold. For example, by the peaceful exercise of the free App"neck exercises" (Physiology Apps) to run. (Do not want advertisingin the app, this app is also ad-free download in the PlayStore)

The purpose of the neck exercises is to reduce the pain and beable to move the neck again smoothly.
Start the exercise from a relaxed posture. Try to feel what ishappening, what is happening, where and where not tense yourmuscles. In the beginning, the exercises may be inconvenient ordifficult to carry out. Try to put, you will be rewarded for it.You will find that the pain subsides and your muscles becomestronger.
You can use these exercises to the best regular, but short-livedperform: day 4 to 6 times. Move when doing the exercises until thepain threshold and do not go over it. Perform the exercisesquietly. It is important that you continue to breathe. Concentrateon your movements and breathing.

If pain continues or even increases, consult yourphysiotherapist or doctor!

If you do not have neck pain once more, then a good attitude isimportant to prevent recurrence of pain. It is important to keepmoving. The exercises can also be used preventively.

Now available on iOS and Android.

This app is produced by Physio Apps.
Physio Apps will soon produce more apps. The latest updates andnews is follow our Facebook and Twitter page.

@: [email protected]

www: FysioApps.eu

FB: Facebook.com/FysioApps

TW: Twitter.com/fysioapps