Description

ধুমসি দেহ নিয়ে কারো চোখে নিজেকে আকর্ষণীয়করেতোলা যায় না।মানুষ মোটা হয় শর্করা ও স্নেহজাতীয়পদার্থেরফলে।প্রতিদিন স্বাভাবিকের চেয়ে ৫০০ ক্যালরি খাবার কম খেলেপ্রায় ১পাউন্ড ওজন কমানো যায়।ক্যালরি কম গ্রহণ করলে দেহাভ্যন্তরেবাড়তি মেদভেঙে গিয়ে দেহকে বাড়তি ক্যালরি জোগান দেয়। সাধারণতএকজনপ্রাপ্তবয়স্ক মেয়ে প্রতিদিন ১০০০ ক্যালরি খাবার গ্রহণ করেখাদ্যনিয়ন্ত্রণ করতে পারে।মহিলাদের ক্ষেত্রে কোমরের মাপ ৮০সেন্টিমিটার বা৩১.৫ ইঞ্চি পর্যন্ত স্বাভাবিক ধরা যেতে পারে। তবেমহিলাদের কোমরের মাপ৮৮ সেন্টিমিটার বা ৩৪.৬ ইঞ্চি থেকে বেশি হলেঅত্যন্ত সতর্ক হতেহবে।ডায়েটিং করলেই মেদ কমানো যায় না।খাবারের মধ্যেকার্বোহাইড্রেট ওফ্যাট জাতীয় জিনিস না খেয়ে বেশি করে প্রোটিন জাতীয়খাবার খাবেন।প্রচুর পানি, শাকসবজি ও ফলমুল বেশি করে খাবেন।সুস্থজীবনযাপনে ওজন একবিশেষ শত্রু। একবার দেহের ওজন বৃদ্ধি পেলে সহজেই তাকমানো যায় না।

এপটিতে যা যা থাকছে:

★ মেদ ভুরি কমানোর উপায়
★ মাত্র ৭ দিনে ওজন কমান ৪-৫ কেজি
★ ছোট ছোট কিছু ব্যায়াম
★ খাবারে সতর্কতা
★ খালি পেটে লেবু খান
★ ১০ খাবার খেয়ে চর্বি কমান
★ মেদ এবং ভুরির ক্ষতিকারক দিক
★ ভাজা পোড়া কম খাওয়া
★ যাদের পটে এখনো মেদ নেই
★ পেট কমানোর উপায়
★ পেটের মেদ ভুরি কমানোর উপায়
★ ওজন ক্যালকুলেটর

Dhumasi body canbeattractive to the eyes of anyone namanusa sugar and fat is fatfoodsubstances phalepratidina 500 calories less than usualplayingweight loss of about 1 pound less than yayakyalari brokenwhenreceiving the body of excess fat and excess calories thatprovidesdehabhyantare . Typically, an adult daughter of 1000calories perday diet to control food paremahiladera 80 centimetersor 31.5inches in the waist size can be up to normal. However,women'swaist size of 88 cm or 34.6 inches more than the habedayetimbeextremely cautious if you can reduce the fat innakhabareracarbohydrates and fat, eat more protein foods to eat thething todo. Lots of water, vegetables and fruits more weightkhabenasusthaliving in one of the enemy. Once the body weightincrease can notbe easily reduced.

Epatite which includes:

★ way to reduce fat profusion
★ 4-5 kg ​​of weight in just 7 days
★ some small exercise
★ food alert
★ empty stomach lemon Khan
★ 10 reduced-fat meal
★ fat and losing direction amid
★ eat less fried burns
★ whose canvas is still fat
★ way to reduce belly
★ way to reduce abdominal fat profusion
★ Weight Calculator