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★★★★★ ¿Se ha preguntado alguna vezquéejercicios de calentamiento hacer antes de correr? ¿Cuáles sonlosmejores ejercicios básicos y del tren inferior paracorredores?¿Cuáles son los ejercicios de estiramiento másimportantes paracorredores? ¿Alguna vez ha sentido dolor después decorrer y sepregunta qué lo causó y cómo aliviarlo?

CARACTERÍSTICAS

★ 40 VIDEOS DE EJERCICIOS PARA CORREDORES ★

• Los 10 ejercicios de calentamiento más importantes.
• Los 10 mejores ejercicios básicos.
• 10 Mejores ejercicios del tren inferior
• Los 10 ejercicios de estiramiento más importantes.

★ LAS 5 LESIONES MÁS COMUNES AL CORRER ★

• Definiciones
• Síntomas
• Causas
• Tratamientos
• Ejercicios alternativos en caso de lesión

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El creador de Strong Runner App, Taavi Sumberg, es un fanáticodelos deportes resistencia. Sumberg fue el primer estonioenparticipar en las carreras ultramaratón de los 4 Desiertos enelSahara y el Gobi, donde corrió 155 millas (250 km) a 113 °F(45°C).

En 2010, corrió 621 millas (1000 km) alrededor de Estonia(41millas/66 km al día). On the last day of his race, he stayedawakefor 42 hours and covered 102 miles(165 km) without takingabreak.

Él dice que "correr es uno de los deportes más asequibles yunade las mejores maneras de mantenerse saludable. aunque puedetenerun impacto negativo, si se hace mal."

www.strongrunnerapp.com